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숨어있는 자기2023.02.10

잘 체하는 자기들 있지? 나도 잘 체해서 가스활명수나 카베진 먹는 거 외에 좋았던 방법 몇가지 공유해본다! 아프지 마 자기들아!

1. 고기 먹고는 파인애플 먹기, 같이 먹기도 괜찮음(고기 연하게 만드는 작용)
2. 매실액기스 따뜻한 물에 타서 먹기
3. 손등 첫번때 마디 바늘로 따기. 혼자 못 따니까 혈당 체크 주사기 활용해. 딱!하는게 따갑고 놀랍지만 맨 손으로 하는 것보단 맘 먹기 쉬워
4. 소화안될 때 하면 좋은 체조! 하면서 내려가는 기분을 상상하기..ㅎ https://www.youtube.com/watch?v=tbUPeUKsWI0

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    우악 3번 절대 못해 ㅠㅠ 혈액검사하면 쓰러지는 나.... 나머지 미리 잘 해야겠다 ㅠ 노력중

    2023.02.10좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      헉!!웅웅 3번 빼자❤️

      2023.02.10좋아요0

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폭식하고도 살 안 찌는 진짜 과학적인 꿀팁 알려줄게! 남동생이 평소 보는 채널인데 이 영상 보고 나한테 공유해 줬는데 진짜 너무 간단하고 좋은 영상이라 자기들한테도 공유해봐! 폭식 있을 것 같은 날에는 북마크 해두고 따라 해보면 너무 좋을 것 같아! 먼저 살이 찌는 이유는 간단하게 내가 소비하는 당 이상의 당을 섭취했을 때 이를 지방으로 저장하면서 살이 찌게 돼! 그래서 혈당이 치솟는 혈당 스파이크를 잡는 게 굉장히 중요한데 식사 후 뛰는 혈당 스파이크를 방지하는 가장 좋은 방법이 채소를 먹는 거임! 근데 우리 회사에서 식사하기 전에 채소 먹기 힘들잖아! 그때 사용할 수 있는 방법이 바로 무당 두유야!! 무당 두유는 사실상 콩 국물이라고 생각하면 되고 식이섬유가 식사 후 소화를 천천히 시켜주면서 혈당 스파이크를 잡아줘서 몸에 축적될 정도로 혈당이 빠르게 오르는걸 막는다고 하더라고! 식사하기 전 두유 한잔으로 혈당 스파이크를 막고 폭식 후에도 건강한 체중 유지해 보자 출처 = 티벳 동생 (https://www.youtube.com/watch?v=bCZotPFmNBE) 나 원래 소화는 되게 잘 시켰었는데 ㅠㅠ 체해도 활명수 이런 거 먹으면 금방 내려가고 그랬었는데 저번에 한번 심하게 체하고 위경련까지 온 뒤로는 한번 체하면 명치가 아프고 잘 안 내려가… 소화능력이 많이 떨어진 느낌… 그래도 위경련 이후로 음식 많이 조심하고 그랬었는데 슬프다… 21살인디오늘은 오랜만에 요리 해봤어! 배추속에 잠자고 있는 양파친구와 소불고기가 있지! 아주아주 맛있다! 짜워보이는데 안 짜당(액젓이랑 매실액기스 덕분에 간이 딱 맞아)다이어트 중인 자기들아!! 두부 다이어트로 17KG 감량 성공했어! 내가 한 방법 간단하게 추가 밥대신 한끼를 두부 먹는건데 완전 추천해 https://www.youtube.com/watch?v=nLG8R14ekJk 영상의 주 요지는 두부 = 단백질 + 수분으로만 되어있어서 아주 극단적인 다이어트식품 고로 두부로 밥을 대체해라! 임음식 천천히 먹는데도 체하는 자기 있어? 나 요즘 일 쉬느라 매일 집에서 혼자 밥 먹는데 기본적으로 밥 다 먹는데 1시간 반-2시간 걸려. 원래 먹는 양도 적은 편이고 고기보단 야채를 주로 먹는 편이야 엄청 꼭꼭 씹어먹는데도 자꾸 체해서 토해 소화불량이 너무 심해서 병원 가니까 별다른 이상은 안보인다고 소화제 받아왔어.. 근데 그닥 효과는 없는 거 같네 뭐가 문제일까ㅠㅜ 운동부족이 원인인가?
Geukrak
Geukrak