Q. 작업치료/물리치료 자기들으나
헬스트레이너나 필라테스강사하는 있으까??
내몸컨디션에서 운동에대한 조언이필요행..ㅠ

현재 148/42 인데
언제나 근육부족에 마른비만뜨는 쓰레기같은몸이거든
내마지막인바디가 44키로/ 근육 15.6 체지방율33.5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 30중반되니까(34살임..) 정신력으로 버티는게 너무 힘들고..
나도 진짜 이쁜몸한번 되고싶고ㅠㅠ
일단 내가 야외에서 뛰고걷고하는일이라 기초체력은 나뿌지않..을지도?

암튼 이제 살아남을라고 운동하려하는데
이제까지한건 수영이랑 필라테스밖어없거든
근데 내가 골프장일하면서 얻은게 발목염좌랑 손목/엘보상한거밖에없어서🥲
아 9년가까이 일하다보니 자세도 완전 이상해져서
오른쪽 다리가 좀 짧다더라- 마사지샵에서 ㅠ

아 2주전에도 일하다가 발목접질럿엇어 ㅎㅎ..
이런 몸뚱아리로 무리안가게 할수있는 운동이 뭐가있을까ㅠㅠ
필라테스로는 솔직히 근력이 오르나싶어..
나3년전에 1년반정도 1대1햇는데 그때 원장쌤이랑햇는데 나한테 자기는 재활부터해야한다고 빡시게안햇거든...