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숨어있는 자기2022.01.15

자기들 허리디스크 있는 사람한테 추천해줄 운동 있어? 지금 요가를 하고 있는데 조금 더 근육을 키우면서 할 운동을 찾고 싶어서!

수영도 좋다고 하던데 들어갔다 나오는 과정이 번거로울 것 같고, 필라테스는 요가랑 비슷해서 다른 걸 해보고파!

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    요가 하시는 분들중에 다양한 이유로 허리통증에 고생하시는 분들 많더라! 과한 유연성보다 근력강화를 목표를 하는 프로그램으로 필라테스를 하는게 디스크가 있으면 나을 수도 있어. 코어 강화가 중요하니까. 책은 백년허리 라는 책을 한번 볼래? 재활 운동 알려주거든~ 음…하고 싶은 말은 모든 운동이 내 몸에 딱 맞게 좋지 않을 수 있다는 거야. 아무나 자격증 따서 개업한 필라테스 아니고 정말 찐으로 운동 전문으로 하는 곳 가면 또 다른 느낌일거야.

    2022.01.15좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    내 애인도 허리디스크 때문에 고민 많은데 요가는 별로 도움 안된다고 pt해! 허리 기립근을 세우는 운동이면 다 좋대!

    2022.01.15좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    필라테스는 보기보다 근력이랑 속근육 코어 운동이라 좋은 강사만 만난다면 추천!! 유연성 중요한 운동 아니고 안 아프게 허리 쓰는 방법이나 몸 움직이는 방법 배우기 좋아 난 몇년째 하는 중이야 스스로 몸이 컨트롤 된다는 걸 느껴 아플 때 스스로 근육 풀거나 강화운동 해줄 수 있어서 좋고

    2022.01.15좋아요1
  • user thumbnale
    공명하는 쿼카

    코어를 단련시키거나 엉디 힘을 길러주는게 조아 허리가 하는 일을 나눠서 해줄 수 있는 근육을 키우는고야

    2022.01.15좋아요0

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Geukrak
Geukrak