Q. 자기들 폭식과 관련된 고민을 앓고 있는 한낱 알바생이야
방학 땐 주 4일 알바를 하는데 오후 5시에 끝날 때가 있고 밤 11시에 끝날 때가 있어
계속 서있고 움직여야 하는 업종이라 5시에 끝날 땐 그래도 식욕을 참을 수가 있는데,
11시에 끝나는 날엔 자꾸 배고파서 뭘 먹게 돼
이런 내 습관을 알아서 알바 가기 전엔 거의 아무것도 안 먹고 가거나 엄청 소식하는 편이야
그래서 밤에 한 끼? 한 끼 반 정도 먹는 편인데 졸려서 미치겠고 배는 고프고... 또 역류성 식도염은 심해서 한 끼를 먹고 자면 자고 일어나서 속이 다 뒤집혀 있어ㅜㅜ 그리고 뭘 먹었단 생각에 폭식이라 생각하고 자책까지 하게 돼... 완전 노답이지 ㅎㅎ
자기들이 나라면 어떤 마인드를 가질 것 같아?? 요즘 다이어트 중이라 더 미치겠다ㅜㅜ 점심을 배부르게 먹고 저녁에 닭가슴살 같은 거 먹으면 좀 괜찮으려나...?
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숨어있는 자기 1일단 다이어트 때문이 아니더라도 밤에 뭘 먹는것도 굶는것도 역류성식도염에 안좋기때문에 11시 퇴근하는 날에는 최댜한 자극적이지 않은걸 먹는게 좋을 것 같긴해 계란이나 연두부 같은거나 닭가슴살도 나쁘지 않을 것 같고 근데 난 자기가 “폭식”을 한다는 거는 이 글에선 안느껴진다는데 어떤 폭식을 한다는거야? 그리고 다이어트를 급하게 해야해? 그런게 아니라면 건강 먼저 생각해야 될것 같아서..
2022.01.04좋아요0- 숨어있는 자기글쓴이
일단 다이어트는 그렇게 급한 건 아냐! 폭식은 내 마인드의 문제인 것 같아 절대 배달을 시켜먹거나 고열량 음식을 먹는 건 아닌데 안 먹어야지~... 상태로 있다가 한 끼정도를 입에 넣으니까 내가 폭식으로 생각하더라고ㅜㅜ 더군다나 다음날 속도 안 좋아서 더 그렇게 생각하는 것 같아 건강 생각해서라도 가벼운 걸로 먹어야겠어 일찍 자야겠어 고마워ㅜㅜㅜ
2022.01.04좋아요0 - 믿음직한 함박눈
폭식도 우울감의 일종이라고 해. 나같은 경우는 우울감이 폭식으로 나오곤 했어서 나는 심리 상담 받으면서 치료했었어, 스스로 자제하기 어려우면 전문 기관의 힘을 빌려보는 것도 추천해
2022.01.04좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
고마워! 더 심각해지면 가봐야겠어 우리 건강하게 오래살자❤️
2022.01.04좋아요0 - 숨어있는 자기 2
내생각에는 식욕을 참는것 보다 가기전에 든든이 먹고 끝나고는 우유나 두유같이 소화하기 편한걸 먹는걸 추천해
2022.01.04좋아요0