자기들 다이어트 어떻게 해야될까??


내가 1년 넘게 약을 정신과 약을 처방 받고 먹었었다가 입시할때(지금은 끝났고 20살)는 바쁘고 귀찮아서 자주는 안가고 가끔가서 약 받고 그랬었거든... 근데 입시할때 되니까 내가 좀 보여지는 학과이기도 하고 그래서 살빼라고 압박을 학원에서 많이 받았어 근데 학원에서는 도움 주는것도 없이 아예 못 먹게 하고 그냥 일주일 굶어라 그러니까 그 스트레스 때문에 음식에 대한 집착이 심해지는거야 그래서 집에서 진짜 엄청 먹고 다 토하고 그랬었거든... 근데 이게 내가 막 엄청 먹어서 살이 쪘다기 보단 약때문에 찐거라서 쉽게 살이 안 빠지는거야 내가 약을 안먹으면 심적으로 너무 힘들고 먹으면 살찌고 그러니까 이게 너무 스트레스인거야... 근데 이게 입시 끝나고 다이어트를 식단조절하고 운동하고 하면서 빡세게 했는데 단 1kg?도 안빠지니까 나는 그때부터 멘탈이 나간거지.. 그러고 입시끝나고 그냥 평소에 일반식으로 1끼? 2끼? 정도 먹는데 많이 먹는것도 아니고 적거나 적당한편이거든 나는 이제 이게 뭘 먹을때마다 살찔까봐 너무 스트레스고 자존감도 낮아지니까 힘들고 몸도 안좋아지고 그래서 살을 빼고싶은데도 안빠지니까 어떻게 해야될지 모르겠어... 나 좀 도와주라