백수에 집순이라 움직이질 않아서 생존을 위해 팔굽혀펴기 50개 하고 팔굽혀펴기 4가지 다른 방법으로 15개씩 3세트, 턱걸이 갯수 6 6 6 7 7하구 스쿼트랑 런지 20개씩 3세트 하구 있어..걷질 않으니 이때만이라도 빡세게 하고 죽어라 또 누워있기..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일하면서 운동도 하는 자기들은 진짜 대단한것 같아..걷기만으로도 지짜 대단함..

난 엘베나 에스컬레이터 안쓰고 계단이용하려고해..!! 엄청 높은층 제외하고 한 10층까지는 시간여유있으면 계단 타!

도보 30분 이내 걸어다니기(교통비도 아껴져) 수영 장 보러 갈 때 자전거 타기