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숨어있는 자기2021.10.10

자기들은 좀 짜증날때 어떻게 하면서 풀어??
지금 좀 짜증나고 다 꼴보기 싫어서 sns도 다 비활성화했는데
뭔가 이 기분 나쁨과 짜증을 어떻게 풀어야될지 모르겠어!!!!😡🤬🤬😡

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    난 좋은건지 모르겠는데 자ㅠㅠ

    2021.10.10좋아요2
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 6

      헐 나도 억지로 자려고 하는데ㅠ좋은건 아니라네ㅜㅜ

      2021.10.10좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      ㅠㅠ 그래도 자면 아무래도 조금은 잊혀지니까 자려고 좀 노력해야겠어ㅠㅠㅠ 고마오 둘 다ㅠㅠ

      2021.10.10좋아요0
    • user thumbnale
      관찰하는 느낌표

      짜증난 상태로 자면 그 기억이 더 오래남는다는 연구결과가 있다더라! 조금 다른 방식으로 해소하고 자는걸 추천해!!

      2021.10.12좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    난 감정기복 심해서 막 우울했다가 만사귀찮고 인스타도 비활성화하고 그랬는데 진짜 폰 보지말고 카톡.전화다 하지말고 슬픈영화1편보면서 펑펑울고 웃긴영화1편보면서 배꼽잡고 한숨자고 일어나면 싹 풀림

    2021.10.10좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      와 정말 좋은 방법이다! 나도 슬픈영화랑 웃긴 영화 보면서 좀 풀고 푹 자야겠어ㅠㅠ고마워ㅠㅠ

      2021.10.10좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    난 먹어… 방금도 배달 시켜머것더

    2021.10.10좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      으악 나도 오늘은 맛난거 먹고 풀어야겠어ㅠㅠ 고마워!!

      2021.10.10좋아요0
  • user thumbnale
    소통하는 흙당근

    코노를 가거나..바닐라라떼를 마심....근데 그게 오래가지않으니 그 기분에 너무 빠지지말길

    2021.10.10좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      ㅠㅠ고마워ㅠㅠ 나도 따뜻한 음료마시면서 멍 때리면서 기분 좀 풀어야겠어!!

      2021.10.10좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    나는 일기써. 내 마음을 어렵게 만든게 무엇인지 생각해봐. 처음엔 내탓을 하지않고 무조건 내가 내편을 들면서 일기를 쓰다가 내가 내마음을 이해 할 수 있으면 좀 가라 앉는 것 같고 그다음에 나를 반복적으로 어렵게 만드는게 있다면 어떻게 바꾸거나 더 좋게 대응 할 수 있는지 생각해보곤해. 물론 감정이 폭풍칠때는 뒷과정 못하고 그냥 쏟아내듯 글을 마구마구 써. 손으로 쓰는데 쓰다보면 힘들어서 감정폭풍이 좀 잔잔하게 느껴지기도 해 ㅋㅋ

    2021.10.10좋아요4
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 5

      나두 이렇게 하는데 꽤나 효과적

      2021.10.10좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      우와 정말 좋은 방법이다! 나도 일기를 써야겠어 가끔 메모장에 적어두곤 하는데 확실히 직접 글로 적는게 아니니까 여전히 기분은 풀리지 않더라규ㅠㅠ 나도 직접 써보는 방법으로 해봐야겠어 정말 고마워!

      2021.10.10좋아요0
  • user thumbnale
    관찰하는 느낌표

    난 울어! 눈물 한 방울이라도 흘리면 좀 낫더라고 나도 최근에 번아웃상태+일은 밀림 이어서 머리꼭지까지 돌아버릴만쿰 화나고 우울했는데 울었더니 조금씩 나아지고있어

    2021.10.12좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      오 글쿠나 나도 한번 찐하게 울어봐야겠어 그럼 기분이 나아지겠지ㅠㅠ?!!

      2021.10.12좋아요0
  • user thumbnale
    생각하는 꽃비

    난 미친듯이 운동을 해ㅠㅠ 짜증나고 화가 날 땐 난 뭘해도 결국 집중을 못하고 왜 이런 기분이 드는지 계속 생각하게 되더라구ㅠㅠ 그래서 아예 생각을 못하게 엄청 힘들게 뛰거나 하면 그 순간에는 생각이 안 들어서 끝나고 딱 씻고 나오면 마음이 오히려 개운해지는 거 같아!! 물론 명확히 화가 나는 이유가 있어서 그걸 찾아서 정리해야 하는 경우에는 어래 생각하는 게 맞겠지만 그게 아니라 생각 자체를 멈추고 싶을 때는 힘든 운동을 추천해!!!ㅎㅎ

    2021.10.16좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      헉 너무 좋은 방법이다ㅜㅠ 마침 우리 아파트에 짐도 있어서 열받으면 내려가서 러닝머신 엄청 뛰어야겠어ㅜㅠ! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ

      2021.10.16좋아요0
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