낮잠 절대 자지 말고 버티는 게 문제라는 거지? 어디 나가서 산책이라도 하거나 저녁 8시 9시까지 하는 일일 알바라도 하고 오면 단번에 해결됨!

해파리나, 11분만에 잠드는 소리 듣고 걍 아무생각하지말아봐 난 저 소리듣고그럴때마다 잠 푹잤음 ㅋㅋㅋ

낮에 엄청나게 에너지 소비가 많이 되는 활동들 (운동, 산책, 여기저기 오래 걷기) 등을 하거나 낮에 해야할 일들을 몰아서 바쁘게 왕창 해봐봐. 하고 나서 씻고 나오면 너무 힘들어서 밤에는 딱 바로 잠 잘 자지 않을까? 혹시 낮잠을 잔다면 중간에 낮잠 안 자는 것도 중요할 거 같긴 해. 루틴 돌릴거면 하루 이틀은 빡세게 맘 먹고 습관화 시켜야 해ㅠ