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숨어있는 자기2023.06.22

자기들아 자위만하지말고 스트레칭도 해주자~~
내가 하는거 모아왔어!!

승모근
https://youtu.be/K3F7rvqSif8 

거북목
https://youtu.be/EMOO4JktSHg 

종아리
https://youtu.be/IAqaDGhkpeQ 

자세별 자극되는 근육
https://www.womendailymagazine.com/art-stretching-lower-risk-pain-injury-30-stretching-exercises/

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거북목은 잘 때 이런 베개 추천

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이것도 거북자기들 따라해봐 추천

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승모근 영상인데 이거짱이야

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골반스트레칭 좌우 번갈아가면서하면 좋음

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이게 자세별로 자극되는 근육사진인데 저 주소타고 들어가면 되게 많으니까 근육 결릴때마다 참고해서 스트레칭해주기!!

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자위만 하지말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워 본김에 해야겠다

    2023.06.22좋아요6
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무웃기다 중간중간 해설 써준 것도 귀여워 앙큼자기 고마워ㅎㅎ♡♡

    2023.06.22좋아요2
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    ㅋㅋㅋㅋㅋ오 보기만 해도 시원해!! 오늘 자기 전에 해볼게

    2023.06.22좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    자기야~~~ 뜨끔했어 🤤😉😉걱정 고마웡❤️

    2023.06.22좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    오 끝에서 두번째 자세 맨날 하는 스트레칭 중 하난데ㅋㅋㅋ 나도 스트레칭 해주는 거, 그리고 목 풀어주는 거 너무 중요하다 생각해서 너무 유익한 글인듯😉

    2023.06.22좋아요0
  • user thumbnale
    아루

    써클 인기글로 선정되었습니다! 자기님의 글을 [인기] 카테고리에서 찾아보세요.

    2023.06.23좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 6

    키키 고마워어

    2023.06.23좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 7

    누가 자위만한대!!!! 찔려서 버럭

    2023.06.25좋아요1
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