자기들아 ..내가 만성질염인...

Question

자기들아 ..내가 만성질염인데 수면이 중요하다고하잔아..근데 사람마다 수면의 길이에따라서 피곤한지 안 피곤한지 다른것같더라구..?어떤 자기는 6시간자면 충분하다고하고..근데 난 예를들어 밤 12시쯤 자서 아침 10시나 11시에 일어나도 피곤해...왜지..?더 자야하나 ㅠ

Accepted Answer

사람마다 수면시간이 다르다고는 하더라구.그래서 나두 1시간씩 늘려서 수면시간과 컨디션 체크 했을때 7시간 잤을때 가장 최적의 컨디션이고 6시간은 쏘쏘더라구.자기도 한번 찾아봐봐!그래도 일반적으론 6시간은 부족하고 최소 7~8시간은 자야된다고 알고 있어!근데 10시간 이상 자도 피곤하다면 간이 안좋거나 면역이 약하거나 우울증 증상이 있을 수 있다 하더라고.간이 안 좋은거면 밀크씨슬 추천하고 평소 감정기분이 심하면 상담 받는거 추천!

Answer

노노 오히려 더 많이 자도 피곤함.. 많이자도 피곤한건 몸에 염증이 많아서 그런거일수도 있어 건강식으로 먹고 운동좀 하고

Answer

ㅠㅠㅠㅠㅜ잠도 적당한게 좋은건가..?전에 새벽 3시에자서 낮3~4쯤 일어나는걸 며칠간 반복했더니 노랗던냉이투명해졌어

Answer

스마트워치를 중고로 구입해서 수면체크해봐봐 난 7시간이상자야 잘 잔줄 알았는데 자는 시간보다 깊은잠 자는 시간에 따라 다르더라고 7시간을 자도 깊은잠이 1시간 이내면 종일 피곤하고 6시간을 자도 깊은잠이 1시간 넘었으면 하루가 개운해

Answer

난 수면질 최하에 코골이+수면무호흡 심해서 짧게 자든 평균적으로 자든 오래 자든 항상 피곤해 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 수면질에 따라 다 다르더라, 수면질이 진짜 중요해

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