자기가 꼭 챙기는 건강습관은...

Question

자기가 꼭 챙기는 건강습관은 뭐야? 예를 들면. 혈당 스파이크 막기 위해 ***을 먼저 먹는다든지, 단 음식을 절제한다든지!

Accepted Answer

군것질 적게먹기

Answer

난 물을 자주 마셔

Answer

물 많이 마셔ㅎㅎ 이거라두 하자 싶어서

Answer

물 마니

Answer

혈당 스파이크 방지 위해 계란 먼저 먿는다!

Answer

난 술 먹을때 물 진짜 많이 먹어

Answer

물 많이 마시고 찬 물을 안 마셔!

Answer

밥 먹고 단거 바로 안먹기!!먹고 바로 눕거나 낮잠 안자기!

Answer

마라탕이나 떡볶이같이 혈당스파이크 올만한거 먹고나서 스쿼트 100개해줌 ㅋㅋ

Answer

밥 먹기 전 샐러드 먼저 먹기

Answer

물 많이 마시고 영양제 잘 챙겨먹기

Answer

혈당 스파이크 걱정해서 밥먹고 잘 걷고, 소화가 잘 안돼서 늘 오래 씹고 천천히 먹는 습관 들였어! 가끔 고삐 풀어주긴 하지만 정말 뇌에 힘 빡주고 노력한다구...ㅎㅎ 아, 몸 따뜻하게 하는것도!

Answer

운동하기 매일

Answer

아침 물한잔!

Answer

물먹기

Answer

많이 걷기

Answer

야채 먼저 먹기!

Answer

간식 안먹구 술 먹을때 물 많이 마시면서화장실 마니가기

Answer

우유 줄이기ㅋㅋ

Answer

야식 안먹기

Answer

일어나자마자 물 마시기+ 영양제 먹기

Answer

새삼 내가 건강관리를 정말 안하는구나를 느낀다 😢😢😢😢😢

Answer

샐러드

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