Q. 일주일동안 -3kg뺄건데 빼지겠징..?
아점- 쉐이크+아몬드 5알정도(생략)or 샐러리주스(샐러리,케일,키위,코코넛주스)
저녁-샐러드+ 닭찌찌(양념된것)
운동 점심1번(1시간) 저녁1번(1시간) or 점심1번(2시간)
이렇게 해서 일주일간 할껀데 3키로 빠지겠찌..?