2~3일차까지는 배 아픈 편이라 안하거나 런닝머신만 뛰고 그 이후에는 컨디션따라 조절하면서 하던대로!

너무 고강도는 ㄴㄴ 걷기정듀 가벼운 유산소로 대체!

난 생리통은 보통인데 몸이 엄청 부어서 순환 신경 많이 쓰려고 전 후 스트레칭 열심히 해! 원래 하던 루틴보다 가볍게 or 똑같이 하는데 좀 더 오래, 잘 풀어주는 느낌인 것 같아 그러면 견딜만 하더라고!

생리통 심한편이라 생리전날~삼일차 까지는 그냥 아예 운동안하고 그이후엔 사이클,걷기,상체웨이트,스트레칭 이렇게하는데 스트레칭을 엄청신경써서해!