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운동 종류별 적정 심박수
운동할때 참고하려고 캡처해옴
유용하니까 꼭봐줘!
넘 발캡처라 수정좀했어! ㅋㅋㅋ
운동종류는 이렇게 4가지
1. 살 빼기에 적합한 운동의 심박수
2. 심폐지구력 = 힘, 체력을 늘릴 때 적합함 잘 모르겠지만 젖산 역치 = 줠라 힘들어 뒤질거같은 그거! 이걸 이용해서 힘과 체력이 좋아지게하는데 적합한 심박수래!
3. 인터벌 운동 인터벌 좋다는건 다덜 알쥐?
인터벌 보통강도
인터벌 고강도 4. 근력운동+유산소 조합! 제일로 추천하는 운동 유형이래.
고강도
중,저강도 개인차가 있으니 어디까지나 참고로 하자!! 이 길로 난 스마트와치를 사러 간당 ㅋㅋㅋ
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