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숨어있는 자기2024.02.27
운동 종류별 적정 심박수
운동할때 참고하려고 캡처해옴
유용하니까 꼭봐줘!
넘 발캡처라 수정좀했어! ㅋㅋㅋ
운동종류는 이렇게 4가지
1. 살 빼기에 적합한 운동의 심박수
2. 심폐지구력 = 힘, 체력을 늘릴 때 적합함 잘 모르겠지만 젖산 역치 = 줠라 힘들어 뒤질거같은 그거! 이걸 이용해서 힘과 체력이 좋아지게하는데 적합한 심박수래!
3. 인터벌 운동 인터벌 좋다는건 다덜 알쥐?
인터벌 보통강도
인터벌 고강도 4. 근력운동+유산소 조합! 제일로 추천하는 운동 유형이래.
고강도
중,저강도 개인차가 있으니 어디까지나 참고로 하자!! 이 길로 난 스마트와치를 사러 간당 ㅋㅋㅋ
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숨어있는 자기 1헐랭 나 곧 돌아가실 것 같은 심박수로 하고있었네...?? 근데 천국의 계단 하면 심장이 180으로 뛰는데 어찌해ㅠ
2024.02.27좋아요1- 숨어있는 자기 3
헐 나도여.. 저정도 심박수 너무 금방 찾아오는데 워쩐담
2024.02.27좋아요0 - 숨어있는 자기 4
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도...그래서 난 8분 정도만 인터벌로 타고 런닝머신 높이 올려서 걸어...
2024.02.27좋아요0 - 숨어있는 자기 6
나듀나듀....천국의 계단 걍 170-180 찍던디야
2024.02.28좋아요0 - 숨어있는 자기 2
운동도 무식하게 하면 앙되는구나...ㅎㅎㅎㅎ후... 고마와 북마크 바로 때려박눈다 지우지말아줘 자기
2024.02.27좋아요1 - 매서운 꾸러기
똘똘하게 운동하기👍🏻 고마워요자기
2024.02.27좋아요1 - 아루
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2024.02.27좋아요0 - 숨어있는 자기 5
완전 고마워요! 덕분에 효율적으로 운동할 수 있겠어요
2024.02.27좋아요1 - 숨어있는 자기 2
어머 자기 글 수정했네!! 센스 최고얌 💗💗
2024.03.01좋아요1