Q. 운동하는 자기들 질문!!



헬스를 시작한 지 한달 정도 되어가는데 무게 들고 할때는 막 다리도 달달 떨리고 엄청 힘들거든?? 처음에는 그래서 근육통도 엄청 났는데 요즘은 운동 할 때는 그렇게 힘들어도 근육통이 없어... 그럼 무게를 늘리거나 아니면 반복 횟수를 늘리거나 해야 하는걸까? 지금은 10번씩 3세트 하고 무게는 올리면 아예 10번도 못 채워서 안 올리고 있는데 뭐가 문제일까😭 근육통이 없어서 운동이 제대로 되고 있는지 모르겠어