운동하는 자기들한테 물어볼 거 있어

고도비만이라 살 빼려고 헬스장 다닐 생각인데
헬스장에서 러닝머신만 뛰어도 칼로리 소모에 도움이 되나??
예전에 동네 헬스장 다녔는데 기구가 많아도 사용 방법을 몰라서 러닝만 뛰고 관둠…
비용, 시간 문제 이슈로 PT 받기 어려운 상황이야
나처럼 고도비만인 사람들 살 뺄 목적으로 운동하려면 어떻게 운동하는 게 효과적일까?