운동잘알 들아 물어보고싶은게있엉 ㅠ

오늘 스피닝 하는날인데

나는 항상천국의계단 워밍업으로 20분타고 수업 시작하거든

금요일은 스피닝만 하는 날이라 다른 날은 스피닝 수업안해서
계단타는게
오늘은 유산소 하는날이잖아 굳이 계단이랑 같이 병행할 필요 없겠지? 하나만 해도 되겟지??