우울할 땐 어떻게 해결해??...

Question

우울할 땐 어떻게 해결해??나는 보통 자존감이 떨어져서 자괴감이 들어서우울한 기분이 될 때가 많아서 강제적으로자기계발을 하는 편이야.. 빵을 만들어본다거나, 펀치니들을 해본다던가공부도 해보고..  그냥 무료하게 넷플릭스도 봐보고.. 그런데도 우울함이 와서요즘에는 진짜 어떡하지..? 뭘 더 해야하지..? 하고 자꾸 눈물이 나서 걱정이야..!자기들은 보통 뭐하는지 궁금해!!☺️

Accepted Answer

난 스스로 노력하다 도저히 안되겠다고 생각이 들었을때 병원갔어그것도 하나의 방법이야

Answer

강제적 자기계발 공감이야ㅋㅋㅋㅠ나도 독서나 취미활동 같은 거 이것저것 해보려고 시도도 해보고, 날씨 좋으면 해 떠있을 때 집 밖에 나가서 좋아하는 노래 들으면서 산책도 해보고, 내가 하고싶은 일을 하거나 살고싶은 모습으로 열심히 살고 있는 사람들 보면서 힘내보자 의지도 다져보고, 힘든 시기 극복해낸 사람들 글이나 영상같은 기록 보면서 위로도 받고, 내가 할 수 있는 건 다 하는 것 같아! 사는 게 버티고 또 버티는 것만 같아서 우울하고 무기력해서 아무것도 못하고 누워서 울기만 한 날도 많았지만 그래도 나는 내가 원하는 삶을 꼭 살아보고 싶어서 하루하루 최선을 다해보려고 하고있어. 작년부턴 전문가 도움을 받고 싶어서 심리상담이랑 치료받기 시작했는데 나 혼자서 짊어지고 있던 문제들을 어떻게 풀어나갈지 객관적으로 조언해 줄 수 있는 사람들이 생겨서 도움도 많이 되고 덜 위태로운 느낌이라서 시작하길 잘했다 싶어!빵도 만들고 여러 방법으로 노력하는 자기는 의지력이랑 실행력이 강한 멋진 사람같아. 뻔한 말처럼 들릴 수도 있지만 우리가 할 수 있는 거 작은 거라도 하나하나 해나가다 보면 힘든 시기 조금이라도 수월히 보낼 수 있지 않을까? 자기도 나도 앞으로 더 좋은 일 좋은 날들이 많았으면 좋겠다. 오늘 하루도 수고 많았고 편안한 밤 되길바래 🤗

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건강하게 해소하려고 노력하는 거 진짜 대단하당 근데 여러 방법을 계속 시도해도 해결이 안 되면 도저히 지나칠 수 없는 마음의 큰 걸림돌이 있는 걸 수도 있으니까 한 번쯤 우울한 생각의 꼬리의 꼬리를 물고 가보는 게 필요할 거 같아 다른 사람들이랑 딥하게 대화하면서 마음을 돌아보고 쌓인 감정을 표출해보는 거 어땡

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약은 먹고있어 ?

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이래도 저래도 해결이 안될땐 전문가의 도움을 받는게 난 좋다고 생각해서, 나는 병원 다니고 있어! 이건 호르몬의 문제라 의지로는 한계가 있거등 상담은 예전에 많이 받아서 이제 상담은 필요 없다고 스스로 판단을 내려서 약먼 처방받는데 난 너무 만족해 ‼️

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우울함은 꼭 자신의 탓이 아닌 경우가 많더라구.. 나도 우울이랑 공황으로 힘든시간이 길었는데 상담 받으면서 자존감 많이 회복했어. 아직도 받고 있긴 하지만 잘 맞는 선생님 만나는 것도 중요하고! 우울에 빠질 때 자기를 탓하지 않는것도 정말 중요한거 같아. 그래도 상담을 통해 내 얘기를 털어놓으면서 내가 놓치고 있던 것들을 많이 알게되어서 나는 병원보다는 상담을 적극 추천해! (약도 먹었는데 그건 현상만 줄여주더라구 나는 더 힘들었어.) 하지만 무엇보다 자기는 우울을 이겨보려고 하는 의지가 있는 것 같으니! 꼭 구름걷히고 맑은 마음 되길 바래💗

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