요즘 불면증이야... 일주일 됐나
밤에 눈 감고만 있어도 3~4시간 후는 돼야 겨우 잠들어 오늘은 온열 안대 덕에 12시에 잤는데 새벽 3시 반에 또 깨서 지금까지 못 자고 있어... 4시간도 못 잤다... 이렇게 잠을 못 자는데 또 낮에 그렇게 졸리진 않다...? 미쳐버려
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숨어있는 자기 1그정도면 약물치료 받는게 좋지않을까??본격적인 약물치료 부담스러우면 약국가서 수면유도제나 신경안정제 달라구해봐 나도 불면증 있을때 안정제 계열에서 평온액 잘들었어 처방없이도 살수있는거라 부담없을거야
2023.06.03좋아요0- 숨어있는 자기글쓴이
헐 나 그 정도야...? 수면 장애 있는 게 처음이라 걍 시간 지나면 돌아오는 줄 알았어...
2023.06.03좋아요0 - 숨어있는 자기 1
나같은경우에는 잠을 못자서 일상생활에 지장이 있으면 불면증 도졌구나..하거든 근데 글 보니 낮에는 그렇게 졸리지 않다고 하니까..흠 근데 수면패턴 한번 뒤틀리면 쉽게 돌아오지않거든.. 점점 심해지기만 하구ㅜㅜ심해지기전에 약 먹으면서 돌려놓는것도 좋을거같아
2023.06.03좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
알았어 고마워 자기!!
2023.06.04좋아요0 - 숨어있는 자기 2
나도 그런적 있는데 나는 약간 우울증도 있었던거같아서 잠 잘못잔다고하고 항우울제(아마 수면유도 효과도 있는 거였을거같아) 처방받아서 한달? 정도 먹었었어 그리고 카페인 절대 금지야ㅠㅠ
2023.06.04좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
헉... 확실히 약을 먹어야 되는구나
2023.06.04좋아요0 - 숨어있는 자기 2
일상생활에 지장 있으면 병원 가보는 것도 좋을 것 같아 나도 윗자기처럼 이게 단순히 잠 못자는 거보다는 수면패턴때문에 이게 악순환되니까 힘들더라구ㅠ
2023.06.04좋아요0 - 숨어있는 자기 3
나도 한참 불면증을 겪은 적이 있었어. 피곤해서 눈꺼풀이 무겁고 누우면 바로 잠들 수 있을것 같은데도 잠에 들지 못하고 귀가 계속 열려있던.. 당시에 나는 가능한 시간에 최대한 쪽잠이라도 시간 상관없이 자는 노력을 했고, 암막 커튼부터 안대, 무소음 시계 등 수면에 방해되는 요소는 제한하고 도움을 주는 것들을 찾아다녔어. 그리고 불면증을 야기시킨 스트레스 원인을 찾아서 결론을 빨리 시키던 해결을 하려고 노력했어. 그렇게 불면증을 원인을 찾아서 해결하다 보니 자연스럽게 해소됬던것 같아.
2023.06.04좋아요0