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숨어있는 자기2022.04.20

요즘 남친한테 내 우울증에 대해 말해야 할지 고민이야...
만난지는 다섯 달 조금 안 됐어 남친 처음 만나기 두세달 전까지만 해도 병원 다니면서 약 먹었었고, 남친 만날 때 즈음부터 임의로 약 복용 중단하고 상담만 다녔어
남친도 내가 상담 다녔던 거는 아는데 우울증이 있었고 약도 먹었었고 회복 중이지고 많이 좋아졌지만 사실 지금도 외부 충격 받으면 쉽게 무너지고... 이런 내 상태에 대해서는 말한 적 없어서 모르거든 ㅜㅜ
일상이 한번 완전 무너지고 나서 다시 재건하려다보니 열정을 가지고 꾸준히 일을 하는 게 지금의 나로서는 힘든 일인데 남친이랑 미래에 대한 이야기나 생활에 대한 이야기 할 때 이런 내 모습이 그냥 게으른 변명으로 보일까 봐 한번 말하고 넘어가는 게 나을 것 같아서...
한 편으로는 말했다가 얘가 부담스러워 하거나 떠나려고 하면 내가 너무 상처 받을 것 같아서 그게 무서워서 그냥 관계에서 먼저 도망치고 싶기도 하고 그냥 혼자 견딜까 싶기도 하고 그래 ㅜㅜ
난 우울이 얼마나 쉽게 옮는지 알아서 친구들한테도 이런 이야기 잘 안 하고 우울로 주변 사람 흔드는 사람 되는 것도 너무 싫어서 원래 말 안 하려고 했는데 요즘 내가 자꾸 변명하는 듯한 상황이 생기는 것 같아서 고민이 많이 돼
가벼운 글은 아닌데 여기까지 읽어줘서 고마워
꼭 조언 부탁할게...

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7
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    어렵네 자기야 , 나도 우울증 극심했을때 구애인들한테 너무 자주(?) 말하거나 툭하면 울어서 결국 사이틀어진적있기도 하거든. 그래서 나는 사실 정도가 지나치면 아예 연애를 안하는걸 추천해 ㅠㅠ 아무리 친한 친구도 감당안될정도로 우울해하면 서로 힘들더라고 흠... 근데 자기가 현 애인이 너무 좋으면 어느정도는 오픈하는게 좋지 않을까 ㅠ 정말 사려깊은 사람이라면 많은 말은 못해줘도 옆에서 지켜봐줄것 같긴해

    2022.04.20좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      물론 난 지금도 병원을 다니는 중이야. 약은 서서히 줄여가고 있구. 현 애인한테는 내 상황 다 말했고, 처음엔 어찌할바를 몰랐는데 그냥 내가 묵묵히 힘이되어주면 된다고 하니 그냥 그렇게 해주더라고. 자기 그래도 꾸준히 상담을 해왔다니 칭찬해 :) 어렵겠지만 앞으로도 힘들면 병원 꼭 가는거로 하고! 너무너무 공감하고 어려운 일이라는것도 너무 잘 아는 나로써. 자기 건강부터 챙기는걸 우선으로 생각해보고 마음을 정하는걸 추천할게!

      2022.04.20좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    난 우울증에 공황장애가 잇는데.. 내 생각엔 말하는게 낫지 않나 싶긴 해. 나도 남친이 내 병 관련한 이유로 멀어지거나 헤어지면 너무 상처받아.. 오히려 그래서 나는 미리 말하고 그걸 이해해줄 수 잇고 감당할 수 잇다고 말하는(내가 생각해도 그럴 수 잇을 것 같다고 판단되는) 사람하고만 관계를 발전시켜. 물론 그래서 소수의 사람하고만 만나게 되고 연애에 많이 신중하게 되지만 그래서 상처 안받고 날 보호할 수 잇어서 난 그게 더 중요하더라구. 오히려 현 남친과는 결혼을 앞두고 너무 많은 정서적 지지를 받아서 증상도 많이 나아졋고 약도 끊게되엇어. 말 안햇다가 나중에 이걸로 미묘하게 틀어지거나 멀어지면 넘 상처니까.. 난 그렇더라구

    2022.04.20좋아요2
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    나도 우울증, 불안장애, 조울증, 공황장애가 있어...한번 우울증으로 시작하니까 회복이 어렵더라고 회복 한거 같아도 외부에서 자극 받으면 바로 와르르 개복치 그 자체야... 근데 그 전 남친은 그래도 잘 받아주다가 나중되니까 성격 나오드라고 첨에는 너무 괜찮았는데...그거에 상처 받다가 1년 정도 연애를 안하고 지금 남친 만났는데 아직 초반이라 그런가 이해해주고 같이 이겨나가자고 했어 근데 내 태도도 달라서 그런거 같기도해 내가 노력하는 모습도 보여주고 이해시켜주려고 말도 많이하고 설명도 많이 해주니까 괜찮다고 하더라고 너무 지극히 주관적이긴 하지만 사람 바이 사람인거 같아 나는 결혼까지 결심하게 됬다

    2022.04.20좋아요1
  • deleteComment작성자가 삭제한 댓글입니다
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    ㄴㄴ절대 말 하지마. 초반엔 이해해주는 척 위해주는 척 하다가 나중엔 모든 문제의 원인을 자기의 우울증에서 찾을 가능성이 크고, 헤어지고 나서도 주변 사람한테 자기의 우울증에 대해서 말할 수도 있어. 윗댓 자기 의견대로 정도가 지나치면 아예 연애를 안 하는 게 좋을듯.. 무조건 자기 자신을 우선으로 생각하고, 연애는 그 다음 일이야

    2022.04.21좋아요2
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 6

      아 이거 친구들도 그러더라 ㅋㅋㅋ 기분 개 좆같음

      2022.04.21좋아요0

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난 정말 연애를 하면 안 될 거 같아 자존감도 낮고 부정적인 편인데다가 한 사람을 좋아하면 의지를 너무 많이 해 나도 고치려고 하는데 진짜 잘 안 된다… 그냥 자동으로 부정적인 생각이 들고 그래 남친이 나 좋아하는지 항상 불안하고 날 왜 만나지 싶기도 해 최근에 남친도 계속 그런 말 들으니까 조금 싫어하는 게 전보다 더 보여 물론 진짜 내가 잘못하고 있는 거 맞는데 고치기가 너무 어렵다 친구관계에서는 안 그러는데 남친한테만 너무 감정적이야 남친한테도 안 좋은 영향만 끼치는 것 같아서 솔직히 속으로 헤어질까 고민도 많이 했어 근데 나도 많이 좋아하고 남친도 잘해주고 노력하는데 이런 걸로 쉽게 헤어지자 하는 것도 이기적인 것 같아 다른 사람 입장에서는 내가 너무 답답할 거 알아 하지만 나도 내 문제를 알아서 너무 우울하다 남친도 갈수록 지쳐갈 텐데..남친이 우울증이래 우리 둘 다 같은 시험 준비하는 수험생이고, 이제 시험도 한 달 남짓 남아서 완전 막바지라고 할 수 있는데.. 남친이 최근에 여기저기 아파서 신경과 가서 검사 몇 가지 하고 난 다음에 우울,불안이 심하다 듣고 항우울제를 받아왔거든? 근데 본인이 우울증이라는 사실이랑 아프다는 사실 자체를 받아들이는 게 힘든가봐.. 원래 공부를 못하는 편도 아니었어서 더 그런 것 같아.. 같이 서울에서 공부하다가 좀 쉬려고 3일 정도 지방에 있는 본가 내려갔는데 너무 걱정된다ㅠ 처음 먹는 약 때문인지 오늘 하루 내내 몽롱하고 졸리다고 자러 갔는데.. 내가 해줄 수 있는게 없어서 더 속상한 것 같아 사실 나도 원래 불안이 기질적으로 있는 편이야 + 약간의 우울…! 한 3년 전쯤부터 병원 다니면서 상담도 받고 약도 먹고 있는데 상황 따라서 좀 심해졌다 나아졌다 하는 정도? 요샌 그냥 평범한 사람처럼 살 수 있고 나 힘들어 하는 거 아무도 모르는 정도얌 근데 내가 우울증이랑 불안장애를 심하게 겪고 이제서야 조금씩 나아가는 과정이다보니까.. 이게 어느 정도의 고통인지 알 것 같아서 가까운 사람이 이런 힘든 일을 겪는다는 게 진짜 너무 마음이 아파..ㅠ 내가 어떻게 해주는 게 남친한테 도움이 되는걸까? 어렵다.. 힘이 되고 싶은데..남자친구가 자살 생각을 해.. 나는 원래 우울증이 있었고 남자친구는 우울증까진 아닌데 멘탈이 엄청 약한 사람이었어 내가 힘든 일을 잘 못 잊고, 상처받았던걸 계속 복기하면서 서로 상처받다보니 남자친구도 우울증에 걸린 것 같아 죄책감도 많이 심하고 많이 아프다.. 같이 병원에 다니면서 치료를 받는게 맞겠지? 자살 생각하는건 스터디카페에서 각자 공부하다가 내가 남자친구 자리 들어갔는데 유튜브에 자살 검색하고 있더라 그거 보고 알았어 최근들어 몇 번 내가 없어져야 모든 게 좋아질 것 같아라는 말을 하는 걸 듣기도 했고.. 비슷한 경험 있거나, 좋게 극복한 경험 있으면 조금이라도 좋으니 이야기 공유해줬으면 좋겠어! 읽어줘서 고마워😊그냥 내 우울증과 그와 관련된 고민에 대한 이야기야… 좋은 이야기는 아니지만 그냥 요즘 너무 고민이고 생각이 많아져서 다른 사람들의 얘기를 듣고 싶어 나름 긴 글이지만 읽어줬으면 해.. 어릴 때부터 부모님이랑 트러블도 많았고 스무살이 된 지금도 여전히 엄마와의 애착 관계 때문에 힘들어하고 있어 우리 엄마는 너무 헌신적인 부모야 모든 걸 다 버리고 나한테만 몰두해서 집착도 심한 편이고 공황장애나 우울증도 있어서 쉽게 흥분해서 내 마음까지 신경쓸 여력이 없으신 것 같아 평소에는 정말 아껴주고 잘 챙겨주시는데 엄마 생각에 조금이라도 맘에 안 들거나 다른 게 있으면 내 말을 듣지도 않으셔 죽을 듯이 화내고 소리치고 울고 내가 사과할 때까지 반복돼 좋게 말해봤자 알아듣지 못하셔서 이제는 엄마의 이해를 바라지 않아 그냥 그 순간을 끝내기 위해서 사과하는 게 반복이 되고 있어 어릴 때부터 그랬어서 항상 그게 내가 우울하고 죽고 싶었던 이유였어 그래서인지는 모르겠는데 밝고 활발하던 성격이 크면 클수록 낯도 많이 가리고 조용해지고 있어 중고등학생 때는 그래도 매일 같은 반에 애들 하고 있었고 주변 친구들의 에너지 때문에 그런가 괜찮았는데 대학생이 된 지금 제일 심하게 느껴 갈수록 사람과 있는 게 불편해지는 것 같아 내 모든 말과 행동 하나하나를 신경 쓰게 되고 상대방이 나를 어떻게 볼지부터 생각하다 보니 친한 친구들이랑 있어도 나 혼자 많이 불편해하고 어색해해 이렇게 된 성격 때문에 대학에서는 더 마음 편한 친구 만들기가 힘들어 친구 사귀는 데에 어려움을 가지기 시작하니까 그게 또 우울의 원인이 돼버리고… 악순환인 것 같아 이미 친한 친구들한테도 이래버리니까… 마음 편한 친구가 한 명도 없는 기분이야 무슨 말이든 터놓고 할 수 있다고 생각했던 친구들도 막상 직접 만나면 내가 힘들어해 혹시 나랑 있는 게 재미없지는 않을까부터 시작해서 온갖 걸 신경 쓰니까 불편해지고 말아 그래서 요즘 사람이랑 있는 게 너무 힘들어 근데 또 계속 혼자 있고 마음 기댈 사람이 없으니까 갈수록 외롭고 우울해지는 것 같아 부모님조차도 항상 날 힘들게 만드니까 정말 세상에 나 혼자 남겨진 기분이야 그나마 지금 남친이 있어서 좋은 말도 많이 해주고 내 얘기 들어주는데 언제까지나 남친한테만 의지할 수도 없고… 나 스스로 개선을 하고 싶은데 그냥 사람을 만나면 바로 움츠러들고 뭔가 할 말이 떠오르지도 않고 여러 번 만나도 불편하기만 하니까 그런 상황 하나하나가 너무 스트레스야 정신과 가서 상담이라도 받아보는 게 최선일까? 요즘 너무 힘들고 우울해 혼자 있을 때마다 기분이 바닥을 쳐 그냥 내 인생이 뭔가 잘못 흘러가고 있는 기분이야 다들 잘 사는데 나만 적응 못 하고 고립되어 있는 것 같아 어떻게 해야 좋을까 너무 긴 글이지만 정말 무슨 얘기라고 하고 싶어 다시 우울증 약을 복용해야할까? 재작년에 우울증이라고 진단을 받았어. 의사 선생님도 상담 선생님도 상태를 보니깐 오래전부터 우울증이였을 확률이 높다고 하고 모르는 건 아니였고 아니겠지란 생각으로 외면을 하다가 자해하는 순간 깨달아 버렸어. 자해도 생각만 하다가 실행으로 하니깐 너무나 왜이러고 살지랑 힘듬 때문인지 아프지도 않았어. 그냥 그때는 항상 자고 일어나면 촉촉한 배게를 보는 내가 싫었고 체념하고서 일상을 보내는게 싫어서 약복용 2달만에 스스로 약 복용을 거부하고 오로지 상담으로만 우울증을 이겨내고 싶다하면서 1년이란 시간 내내 내 스스로 좋은 사람은 아니여도 괜찮은 사람이라고 생각하게 되고 그나마 가짜가 아닌 진짜 웃음을 표현 하기도 하고 괜찮아졌다고 생각을 했는데 갑작스럽게 스스로가 싫어지고 다시 나 자신에기 상처내고 싶어하는 모습이 보이기 시작해. 인생이 너무나 허전해지고 가짜로 웃기도 하고 너무 힘들어서 내 친구들에게 말을 하니 " 너 그거 우울증인 척 하는 거야. 우울증인 사람들은 우울증이라고 자각해 " 이 말을 들어버렸고 나도 모르게 상처를 받아.. 엄마랑 동생 가족들은 내가 우울증이란 거 알자마자 미안하다고 자신을 아프게 하지말라고 한 이후로 우울증이란 거 상처내는 거를 말을 안 해. 물론 너무 힘들어서 울면서 손목을 그으니깐 동생이 울면서 미안하다고 미안하다고 아프게 하지말라고 애원하더라궁.. 내가 잘못 된 걸까? 나도 이런 내 머습이 싫어져 언니들 어떻게 해야할지 모르겠어. 친구들에게 이 말을 들은 이후에는 속마음을 안 털어내는 중이야;;
Geukrak
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