요즘 기분 디폴트값이 우울이야

죽고 싶다는 생각은 안들어서 우울증은 아닌 것 같은데 한달 넘게 이러니까 정말 너무 힘들어..
자존감 바닥 항상 무기력하고 뭘 하든 힘이 안나

일주일에 두번 1시간씩 운동하고 있는데 큰 도움은 그닥 안되는 것 같아

왜 그럴까?