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숨어있는 자기2024.04.03
요즘 근력 운동하는데 맛 들려서 회사 끝나고 거의 매일 가니까 출근할때 마다 근육통 오지고 일 효율도 안나는것 같아
매일 운동 야무지게 하면서 본업도 열심히 하고 싶은데.. 계속 하다 보면 적응되려나?
갓생 사는 자기들아 꿀팁 있을까?!
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숨어있는 자기 1혹시 스트레칭이랑 폼롤러는 쓰고 있어? 그거 제대로 해야 근육통 덜 와 아예 안 오는 건 불가능이고...
2024.04.03좋아요0- 숨어있는 자기 2
운동 전 후로 스트레칭 꼭하고 같은 무게로 매일 꾸준히하다보면 어느순간부터는 근육통 사라지긴 해!
2024.04.03좋아요0 - 숨어있는 자기 3
근육은 쉴때 생긴다! 휴식도 충분히 취해야해~~
2024.04.03좋아요0