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숨어있는 자기2023.08.17

요새 내 몸에 대한 자존감이 너무 낮아져서 운동을 시작했는데 홈트 루틴 그대로 따라갈려니까 어질어질... 너무 어지러워... 이럴 땐 그냥 전신 유산소만 해도 충분할까...ㅠㅠ?

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    근육이 찢어질 듯이 무리하는 게 아니라면 계속 해주세용

    2023.08.17좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      헉... 어지러워도 계속 해도 될까...??? 기립성 저혈압처럼 눈 앞에 노이즈가 일어...

      2023.08.17좋아요0
  • user thumbnale
    영원한 방울뱀

    강도 낮은 유산소 루틴으루 바꿔바바 난 헬스장 한번도 안 가본 쌩초짜 홈트러인데 10-20분따리여도 꾸준히 하면 바뀌더라구 아자링

    2023.08.17좋아요3
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      정말...ㅠㅠ??? 혹시 무슨 운동인지 공유해줄 수 이써...?!

      2023.08.17좋아요0
    • user thumbnale
      영원한 방울뱀

      지금은 강도를 올린 데다 유산소는 열흘~2주마다 계속 바꿨어서 ㅜ 확실히 보내줄 수 있는 건 없지만 ‘모닝’이나 ‘층간소음X’, ‘걷기’ 정도 키워드로 검색하면 무난한 강도 루틴으로 나왔던 것 가타

      2023.08.17좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    빅씨스 근력유산소 아침공복 난이도로 따라해봐! 나도 이거 아침에 공복으로 하고 저녁에 1시간씩 걸으면서 체력 엄청 늘리구 7키로 뺏엉 그 뒤로 웨이트 하면서 5키로 더 뺐고!

    2023.08.17좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      우와 진짜 대단해...!!! 너무너무 고마워ㅠㅠ 바로 내일부터 나두 도전해볼게!!!

      2023.08.17좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    살 때문이라면 유산소만 뛰어줘도 좋아 대신 꾸준하게 해줘야해 달리는게 짱이긴 함! 친오빠는 하루에 10km씩 매일 뛰니까 살은 금방 빠지더라 근데 저 거리가 쉬운건 아니니까 하루에 2-3km씩 꾸준히 뛰어주세용 홈트는 일단 따라하다보면 이후엔 나만의 루틴이 생기거둔 하루에 30분 짧게는 10분도 좋아 꾸준히만 해줘! 몸이 버틸 수 있을 만큼만!!

    2023.08.17좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      어지러우면 그만두는 게 나을까..ㅠㅠ??? 알려줘서 너무너무 고마워‼️‼️‼️

      2023.08.17좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 3

      홈트 루틴만 하면 그런거지?! 그럼 나는 일단 유산소로 체력부터 기르는걸 추천할게용ㅠ 기초체력이 있어야 뭐든 할 수 있으니깐!!

      2023.08.17좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      좋아!!! 내일부터 다시 열심히 유산소 해볼게 너무너무 고마워!!!🥰

      2023.08.17좋아요0
  • user thumbnale
    덕분에 송송이

    근력운동은 하지 말고 기초 체력을 먼저 쌓는게 좋을 거 같아 그리고 공기 순환이 잘 안 되면 더 답답할 수 있으니까 가벼운 산책 혹은 경보로 왔다갔다 시간 조절해서 해봐! 나도 홈트러버인데 자세가 맞는지 힘을 어디 줘야하는지 모르는데 무작정 따라하면 오히려 몸매라인 더 안 이뻐지니 조심해야 해

    2023.08.17좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      아무래도 그게 낫겠지??? 열심히 한 번 해볼게 자세하게 알려줘서 너무너무 고마워‼️‼️‼️✨️✨️✨️

      2023.08.17좋아요0
    • user thumbnale
      덕분에 송송이

      가벼운 운동부터 하나씩 해나가야 재미붙여서 더 열심히 하게 되지 처음부터 힘들면 난 역시 안돼하고 포기하게 되거든 나도 그랬으니까 해줄 수 있는 말이야😉 난 요즘 마일리 사일러스 다리 운동하는 중이야 자기도 꼭 그런 날이 오길 바랄게 같이 힘내보자구💪🏻

      2023.08.17좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      우와... 최고야...✨️🥺 맞아...ㅠㅠ 오늘두 그런 기분이었는데 송송이 덕에 기분이 나아졌어!!! 자기 보구 나도 용기 얻어서 꼭 성공할게!!! 같이 힘내쟈✨️✨️✨️

      2023.08.17좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    위에 자기들이 많이 얘기해줬지만 나는 걷기도 추천해!! 나는 관절이 약해서 마음껏 운동하지 못할 때 걷기 많이 하라고 추천받았었어. 체력이 약한데 너무 무리하게 운동하면 다칠 수 있으니까 간단한 스트레칭이랑 걷기랑 강도 낮은 운동들로 천천히 시작해 봐ㅎㅎ

    2023.08.17좋아요2
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      걷기는 시간 날 때 많이 해볼려구!!! 유산소로 시작해서 걷기두 포함해가지구 점차 체력을 늘려나가보도록 할게!!! 4번 자기두 너무너무 고마워‼️🥰🥰🥰

      2023.08.17좋아요1

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Geukrak
Geukrak