요가는 유연성 필라테스는 근력강화를 중점으로 하는 운동같아여 필라테스는 먼가 우아하고 편한 운동인 줄 알았는데 개뿔 땀만 줄줄 흘리고 여기저기 근육통 생기는 운동이에요 요가도 초급자세나 쉽지 뒤로갈수록 코어잡고 기상천외한 자세들이 많더라구요 ㅎ.. 둘이 비슷한 부분이 꽤 되는데 필라테스는 기구도 사용하고 좀 더 동적이라면 요가는 내 몸만으로 수행하는 동작이라 집중력은 더 필요한 것 같아요 둘 다 좋은 운동이라 취향차이일 것 같아요 글구 잘 알아보면 두 가지 다 한 곳에서 같이하는 곳도 있어요!

내가 느낀 근육통에 대해 먼저 말해줄게. 요가는 내 몸이 쭉쭉 늘려져서 엿가락처럼 길어진 느낌이 난다면, 필라테스는 온몸을 구타당한거같아. 요가랑 필라테스 중에 하나만 추천하라고 하면 난 무조건 필라테스! 근데 몸이 뻐근해서 운동하려고 하는거면 요가가 훨씬 괜찮을거 같긴해. 필라테스는 평소 운동할때 잘 안쓰이던 근육 위주로 사용하게 돼서 하고나면 좀 더 뻐근한 느낌이 들수 있거든. 그래서 몸을 좀 더 탄탄하게 잡고싶다!고 하는 분들께 추천이고. 요가는 확실히 길~~~어지는 느낌이라 하고나면 개운하고, 나른하고 그래.

뻐근하다: 요가 기본적인 근력이나 유연성이 너무 떨어진다: 필라테스

둘다 하면 할수록 어려운거군요..저도 운동은 빵점이라 몸에 근육통 잘 생겨서 슬퍼요ㅠ 같이 병행하는 곳도 찾아볼게요 감사함니다!>_<

난 요가 추천해 요가는 맨몸 운동이라 언제 어디서든 학원에 가지 않아도 배워놓으면 혼자 몸풀기도 좋고 요가는 몸만 다스리는 게 아니라 마음도 함께 다스리는 거라 정말 좋아!! 그리고 요가는 근력과 유연성 다 잡는 운동이고 접근성이 좋아서 여러모로 요가 추천!! 요즘 정형외과 가면 필라테스 하다가 관절 다쳐서 오는 사람들 많다고 해서 필테는 잘 가르치는 곳으로 가야해