오늘 필라테스 하는데 갑자기 귀가 울리고 먹먹하고 식은땀이 나면서 어지러웠어 ㅠ
강사님한테 잠깐 쉬어야 할 것 같다고 말하고 누워 있으니까 좀 나아져서 나중에 애플워치 확인하니까 그때 심박수도 평소랑은 확연히 다르게 140대까지 올라갔더라고 그렇게 힘든 동작도 아니라 스쿼트였어..
운동을 평생 안 하다가 지금 3번째 수업 듣는 건데 운동 강도가 나한테는 너무 힘들었던 걸까..? ㅜㅜ 검색해도 관련정보가 안 나오네 이랬던 자기들 있어..?
자기만의방 꿀팁
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숨어있는 자기 1나 필라테스 배운 초반에 그런식으로 2-3번 쓰러졌었어! 너무 덥거나 몸 컨디션이 안좋을때 한번씩 그러더라구. 몇달 꾸준히하니까 그런 증상 없어졌어. 필라테스가 고강도 근력운동이기도하고 호흡이 중요한 운동이잖아? 호흡을 제대로 못했을수도 있어! 운동할때 너무 무리하지말고 할 수 있는만큼만 따라하고 중간에 너무 힘들면 좀 쉬어가면서해☺️
2023.03.16좋아요0- 숨어있는 자기글쓴이
근데 내가 너무 힘들어서 스쿼트 중간중간 일어나고 스쿼트 자세를 알긴 하는데 힘이 딸려서 자세를 못 잡으니까 다른 분들 계신 앞에서 계속 나 쳐다보면서 50분 운동하려고 오는 건데 자세를 모르는 것도 아니면서 힘들다고 계속 쉬고 똑바로 안 하는 건 아닌 것 같다면서 다른 분들이 나랑 선생님 눈치 볼 정도로 말씀하셔서 ㅠ 가격은 싸서 좋은데 학원을 옮겨봐야할까
2023.03.16좋아요0 - 숨어있는 자기 1
엥?? 진짜 이상한 사람이다 뭐야 왜그래?? 운동을 방해하는것도 아니고 내가 내 컨디션에 맞춰서 운동하겠다는데 왜 고나리질이지... 그러다 나 쓰러지면 책임질건가? 진짜 웃긴 사람이네. 본인은 잘해봤자 얼마나 잘한다고ㅋㅋㅋ 센터나 선생님이 자기 몸 컨디션에 따라서 할 수 있는만큼 하는게 맞는거라고 그 회원한테 말해줘야하는거 아닌가 진짜 이상한 사람이네😨 운동 초반이면 힘들고 잘 못하는거 당연한거야. 그걸 눈치주고 지맘대로 하려는 그 사람이 이상한 사람이지ㅠㅠ 자기 컨디션대로해! 진짜 웃긴사람이네. 계속 그런식이면 자기가 센터에 항의해!! 자기는 잘못한거 없어!!
2023.03.16좋아요2 - 숨어있는 자기 2
자기 센터 옮겨야겠다... 난 1:1이긴 한데, 선생님께서 내 기초체력 금방 파악하시고 숨차하거나 두통오고 그러면 쉬는시간 주시고 정 안되겠음 지압처럼 해주시거든. (물리치료사 셨어!) 글구 굴려달라고 부탁하는거 아닌이상 헬스도 피티 받을때 섬세하게 코칭해주는구만 무슨.... 어떤 운동을 해도 무리는 하지말라고 설명해주는데... 거기 좀 이상한것 같아 ㅠㅠ
2023.03.16좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
헉 그래..? 내가 운동도 처음이고 아파트에서 진행하는 수업이라 저렴하길래 한 건데 ㅜㅜ 다음 달엔 학원으로 알아봐야겟다.. 거마워ㅠ
2023.03.17좋아요0