여기 러닝 하는 사람 있어? 제발 개초보 런닌이의 질문을 받아줘ㅠㅠ

우선 나는 체력 개거지에 런닝은 처음인 사람이야 목적은 다이어트고 내가 실험 삼아 한 번 뛰어봤는데 1분이 최대야 ㅋㅋㅠㅠ 1분 뛰니까 심장 미치게 뛰고 숨 턱까지 차고 다리가 무너질 거 같아 이런데도 나 런닝 할 수 있을까..?

아마 하게 되면 걷기 뛰기 반복해야 할 거 같은데 내가 1분 뛰고 3분을 쉬어야 한다고 가정하면 얼마 정도 해야 운동이 될까?

키로수나 페이스 그런 것도 몰라서 걍 음악 들으면서 할 건데 속도나 시간을 딱딱 지켜서 걷뛰해야할까?


알려줄 수 있는 부분만 답 해줘도 좋아ㅠㅠ