언니들은 우울할때 어떻게 대...

Question

언니들은 우울할때 어떻게 대처해요?요즘 너무 살아있는게 외롭고 힘든거 같아서 생각을 다른곳으로 옮기고 싶은데 뭘 하면 좋을까요?

Accepted Answer

친구랑 대화하면서 환기해ㅠㅠ!!

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난 산책해 무조건

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1. 뜨거운 샤워를 오랫동안 노래나 유튜브 없이 한다.2. 최근에 나를 위한 시간이 있었는지 확인 하고 없었다면 시간을 최대한 만들어서 쉰다.3. 감정을 털어놓을 사람에게 말을 하고 위로받는다.4. 우울감이 반복되면 병원을 방문한다.저는 최근에 무기력증 때문에 병원 다니고 있어요 ㅠㅠ 같이 극복해요!

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나는 약간 합법적 감쓰통..ㅜㅠ으로 내 속마음 다 풀어놓는다는 기분으로 병원/상담 다녀 가는길에 쇼핑도 하고 평소에 먹고싶엇던거도 먹고 !!

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일기쓰고 얼른 눕거나 산책하거나 밖을 돌아다녀!

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진짜 감정 1도 안 들어간 딱딱한 이론책 읽으면 나도 같이 차가워지고 평정심을 찾을 수 있음

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전문가의 도움을 받는것도 좋은 방법..ㅠㅠ평소에 주변에 잘 털어놓는 스탈이 아니라 진짜 고민하다가 상담 한번 받았는데 감정이 객관화도 되고 많이 개선 됐음!!

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나는 산책은 오히려 생각이 많아지더라고  그래서 진짜 턱끝까지 숨이 찰만큼 유산소하는 편이야 뛴다던가 자전거를 탄다던가 수영을 한다던가. 일단 몸이 너무 힘들면 생각할 틈이 없으니까.

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