Q. 어떻게 하면 감정이 올라와도 이성적으로 판단항 수 있을까..

나는 감정이 막 올라올때 이성적인 판단이 안돼서 너무 힘들어.. 감정이 올라올때랑 가라앉을때의 생각이 아예 달라서 좀 고치고 싶은데 쉽게 안되네 ㅠㅠ 도와줘..!!ㅠㅠㅠ