야한 생각 어떻게 끊어내지

요즘 회피성, 도파민(?)용으로 자꾸 야한 생각이 드는거 같은데 일상생활에 방해돼...

원래 생리 전후로만 야한 생각 들 정도로 평소에 이런 생각 안났었는데 시간 잡아먹히는거 짜증난다 ㅠ