안녕 자기들🖐
상담사로 일하고 있는 자기야🙋
이번엔 심리상담과 정신건강의학과(병원)의 차이에 대해 정리해왔어.

🩷 심리상담 🩷

상담은 문제가 있는 사람이 받는다고 생각하는 자기?
맞기도 하고 틀리기도 해
모든 사람은 크고 작은 문제를 살면서 겪는데, 가끔 혼자서는 버겁다고 느낄 때 찾아가는 곳이 상담실이야.

상담이 뭐야? 라고 묻는다면 나는
👉 안전한 장소에서 안전한 상대에게 내 얘기를 하는 것
👉 내 복잡한 머릿속을 상담사의 도움으로 정리하는 것
👉 심리검사나 대화를 통해 내 상태를 점검하는 것
👉 내게 어떤 도움이 필요한지를 알아보는 것

이라고 말할거야.

상담을 받는다고 모든 문제가 해결되지도, 마법처럼 행복해지지는 것도 아니야. 다만, 내가 뿌연 안개 속을 막막한 마음으로 걷고 있을 때, 안개를 걷어내게 도움을 주고 앞으로 걸어나갈 마음을 먹을 때까지 함께 버텨주는 게 상담이라고 생각해.

만약 자기의 상태가
뭔가 불편하고 어려움이 있는데, 어떤 도움이 필요한지 모르겠다면 상담실을 찾아서 심리검사와 상담을 받아보면 큰 도움이 될거야.

근데 만약
🚨 일상생활에 지장이 생겼고, 우울/불안 등 정신과적인 증상이 있다
🚨 자기보고식 검사해보니 우울증 또는 불안장애가 의심된다

이럴 땐 바로 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 가장 도움이 돼!

불안의 경우엔 약물치료가 정말 중요해서 공황증세가 있을 땐 반드시 병원에 가야하고

우울의 경우엔 연구 결과들을 볼 때, 병원 약물치료와 심리상담, 운동을 병행한 환자들의 회복력과 재발 방지가능성이 제일 높았어.

정리해보면,
🩷 상담: 어려움의 크기와 상관 없음, 작은 문제부터 큰 문제까지 모두 가능. 내 문제를 안전한 사람과 함께 나누고, 정리해보고, 필요한 도움을 받는 것

🚨 병원: 증상이 있어 치료가 필요한 경우. 약물 치료를 통해 증상을 완화시켜서 일상생활의 회복을 도움

그 외에도
🩷 상담: 건강보험처리가 되지 않아 비용이 높고, 진료기록이 남지 않음. 비용부담이 될 경우 나이, 사는 지역에 따라 무료 지원서비스를 찾아보기

🚨 병원: 건강보험처리가 되서 상담에 비해 비용이 저렴하고, 진료기록이 남음(학교 직장 등 외부기관에서 열람은 불가). 이 비용도 부담될 경우 지역마다 있는 무료지원 서비스를 찾아보기

그리고💎 정말 중요한 거 💎
상담도 병원도 자기가 만나는 건 🙋사람이야.
그 사람이 나랑 안 맞는 경우도 있어!
상담실/병원을 갔는데 상담사/의사가 너무 나랑 맞지 않는다, 내가 더 힘들어지는 것 같다
👉 다른 곳으로 가보면 돼!
상담이나 병원이 효과가 없다고 생각하지 말았으면 해🥲

상담이나 병원 방문을 꺼려하고 거부감 때문에 시도조차 못하고 혼자 힘들어하는 자기들이 많은 것 같아서 정리해봤어. 도움이 됐길 바라🥰

다음엔 무료 상담, 병원 지원 서비스들 열심히 정리해서 가져올게🖐🖐

우울에 대해 궁금하면 아래 글 링크 참고해!