안녕 자기들🖐
나는 심리전공하고 상담사로 일하고 있어
써클에 자주 보이는 글 중에 우울한 게 맞는지, 병원에 갈만한 상황인지 등에 대한게 은근 많길래
도움될만한 정보들 정리해보려고 해!

☁️ 우울 ☁️
청소년이랑 성인의 우울 양상이 다른데,
여긴 성인이 대부분일테니 성인 기준으로 말할게!
우울하다고 해서 즐거움을 아예 못느끼거나 처음부터 모든 대인관계를 끊고 학교/직장을 못나가지 않아.
그러다보니 도움이 필요한지 모르는 자기들이 많은 듯 ..!

우울한지 여부를 알 수 있는 항목들을 간단하게 나열하면

최근들어 예전보다
* 너무 많이 잔다/너무 못 잔다
* 너무 많이 먹는다/너무 안 먹는다
* 결정하는 것이 힘들다
* 해야하는 일을 하려고 마음 먹은 뒤 실행하기가 너무 힘들다(업무적인 것 외에 청소, 취미 등 일상부분)

정도가 대표적인 증상이라고 생각해.
이외에도 과하게 비관적인 사고(뭘 어떻게 해도 나아질 방법은 절대 없다 등), 지나가는 차를 보고 뛰어들면 죽을까? 라고 생각하는 경우도 있어.

간단하게 할 수 있는 자기보고식 검사지 밑에 첨부할게!

힘들땐 너무 깊게 생각하지 말구
우선 가까운 정신건강의학과나 학교 또는 지역상담센터, 개인상담센터로 상담가보자!

도움이 필요할 정도가 아니라고 하면 오!글쿤 다행이다🥳하면 되는데 WHY NOT? 🤷‍♀️ 정도의 마음가짐으로 쉽게 방문하면 좋겠어 다들☺️