안녕 나 최근에 HPV랑 가다실에 관해서 글 썼던 글쓴이야! 여기 링크해둘게

오늘은 면역력 강화에 도움이 되는 방법들을 좀 추천해볼까 해!
이 글의 주 타겟은 나처럼 HPV 때문에 꾸준히 관리를 해야 하는 사람이긴 하지만, 사실 모두에게 해당되는 내용이라 생각해.
우리 모두 건강하고 행복하자!!💪


들어가기 전에 우선 나는 의학 분야에 전문적인 지식이 없다는 것을 좀 짚고 넘어갈게.
따라서 내가 하는 말이 100% 정확하지 않은 부분이 있을 수 있고,
정보의 출처는 주로 내가 산부인과 의사 선생님께 직접 들은 내용 혹은 인터넷을 통해 알아본 내용이야.
더 정확한 정보를 원한다면 관련 분야 전문가와 같이 신뢰할 수 있을만한 출처를 직접 찾아보길 권할게!
그리고 새로 알게 된 정보가 있다면 댓글로 살짝 알려줘👀✨
궁금한 게 있으면 언제든 편하게 질문해주고!! 질문, 의견, 어떤 이야기든 환영이야💓
그럼 잘 부탁해!


HPV 감염 사실을 알게 되었다고 해도 너무 걱정할 건 없어.
물론 마음이 찢어지고 너무 무섭고 불안한 건 어쩔 수 없고 자연스러운 일이지만,
한때 내가 그랬던 것처럼 '난 이제 곧 암에 걸려서 죽는 건가'라는 극단적인 생각까진 안 해도 된다는 거야.
면역력을 키워서 내 몸이 바이러스를 이겨낼 수 있을 정도가 되면,
바이러스가 활동을 못 하고 염증도 완화될 수 있어.
한 번 몸에 들어온 바이러스가 없어지진 않아도,
바이러스가 내 몸을 괴롭히지 못하게 만들 수는 있다는 거야.
그러려면 내 몸을 튼튼하고 건강하게 만들어야겠지?!


여기, 내가 그동안 알아낸 방법들이야!
❣️병원 가는 걸 두려워하지 말고 주기적으로 검진 받기
❣️마음 다스리기(스트레스 관리)
❣️건강한 식습관, 수면 패턴 유지하기
❣️바른 자세 유지하기
❣️꾸준히 운동하기
❣️술, 담배 멀리 하기
❣️성관계 자제하기
❣️영양제 챙겨먹기: 질유산균, 비타민 등


딱 읽으면 뭔지 알겠지?
특히 HPV가 있는 경우 추가 감염을 막고 치료의 효과를 보기 위해서 성관계를 자제하는 건 필수야!
가다실 백신도 최대한 빨리 맞기!
HPV가 없어도 백신 효과를 제대로 보려면 가다실 맞는 동안(6개월 정도) 성관계는 자제하는 게 좋아~
관계를 하면 질이나 자궁경부에 물리적인 자극이 가해지는 거라서 염증이 있는 상태에선 더욱 안 좋을 수 있어.
사실 건강한 상태에서도 성관계 하고 나면 아파지는 경우도 종종 있어서(성병, 질염, 성교통...)
할 거면 위생, 피임 신경써서 괜찮은 사람이랑 기분 좋게 했음 좋겠다!!ㅠㅠㅎㅎ
몸도 그렇고 마음도 아프지 않은 게 중요해...!


질유산균은 내가 개인적으로 먹었을 때와 안 먹었을 때의 차이를 굉장히 크게 느껴서
정말 여기저기 추천해주고 싶은 제품이야!
유해균은 없애고 유익한 균은 키워서 질 내 밸런스를 유지하는 데 도움을 준다는데,
이거 먹으니까 질염도 잘 안 걸리는 거 같고 질 건강에 도움이 된 거 같아!
워낙 종류가 많으니까 잘 알아보고 선택하길 바라.
여성청결제도 같이 써주면 더 좋고!


베타글루칸이라고 버섯에서 추출한 성분이 있는데, 항암 작용을 하고 면역력 강화에 좋다고 해서 HPV 가진 분들이 많이 드신다고 하더라고. 나도 최근에 사서 먹기 시작했어! 비슷한 걸로 AHCC라는 게 있는데 상대적으로 가격이 높고 아이허브에서 현재 품절 상태야.


내가 하고 싶었던 말은 우선 여기까지야!
궁금한 점이 있다면 언제든 편하게 댓글 달아주고,
혹시 내가 잘못 알고 있는 게 있다거나, 자기 의견이나 뭐든 상관없으니까 이야기를 들려줬으면 좋겠어!!
내 글을 읽어줘서 정말정말 고마워☺️❤️
그리고 나 익명 풀었어! 새삼 반가워ㅎㅎ


아무쪼록 백신 맞을 수 있을 때 빨리 맞고,
평소 건강 관리 잘해서 아프지 말자 모두들!
자기들의 행복을 응원해☺️
읽어줘서 고맙구, 설 연휴 잘 보내구~
새해 복 많이 받아!!🍀 굿나잇💖