아니 pt 한달 했는데 체지...

Question

아니 pt 한달 했는데 체지방률 몸무게 근육량 그대로야ㅑㅑ 하 … 시킨대로 도시락 싸들고 댕기고 맛난 것도 딱 두번정도만 조금 먹었는데 힝 폭식도 안하고!!!!아니 원래 근력운동하면 살쪄?.. 오히려 지금몸 튼튼해지고 도톰하고 살쪄보여 ㅠㅠㅠㅠ 후이이아의이ㅇㅇ 탄탄 말고 그냥 여리여리를 원하는데..잘못대따… 흐아아아아ㅏ 이건 안돼ㅐ그냥 조금 먹고 운동 안하면서 빼고 싶어…단백질 너무 많이 먹어 지금 식단 ㅜㅜㅜㅠㅠ 흐앵

Accepted Answer

나는 갑자기 훅훅 변하더라고!!! 어떨때는 며칠만에 3키로 빠진적도 있엉

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웨이트하면 근육커져여리여리를 원하면 유산소 2시간.....

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근육 키울 때 키우고, 어느정도 목표 근육량 달성한 뒤에 필테나 요가로 라인 정리해주면 됨둘이 병행은 비추지금은 평소에 폼롤러로 몸 잘 풀어주고 스트레칭

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존버는 성공한다!!

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대신 라인이나 옷태가 달라지는거 같지않아? 꾸준히 하면 운동은 배신하지 않는거 같아!! 옷이 점점 얇아지는 계절이 오고 있어!! 힘내자

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다들 고마워………. 포기 안 할게….후 보여준다

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