식단좀 봐주라ㅏ...!!!!
낮 12시~12시30분 - 아침 겸 점심으로 일반식 (밥 반공기 국 건더기만 , 반찬 : 김치 ,나물 ,제육볶음같은 고기 등)

저녁 6시~6시30분 - 삶은 양배추+ 삶은달걀 두개 + 당근,애호박,가지 등 썬거 조금 + 드레싱소스 + 오트밀 갈아서 바나나랑 간거 한컵

대충 17시간반~ 18시간 공복

밤에 폼롤러 스트레칭...매일..

이렇게 매일 1주째하고있는데
일상에서 점심,저녁먹을 공간,시간이 정해져있어서
꾸준히는 할수있거든? 최소 7개월이상은..?

근데 찾아보니까 간헐적 단식에 대해 말이 많은거같아서..!
먹는 밥 비율?이 중요하다...운동도 중요하다 아니다 등등..
내가 잘하고있나 싶어서 물어봐!

막 급빠!가 목표는 아닌데 그래도 달에 3키로는 빠졌음 좋겟다... 넘 무린강..