생각해보니까 내가 다른 사람에 비해 무릎뼈가 좀 툭 튀어나와 있는 편이긴 해ㅠㅠ 그래서 더 그런듯... 손목은 아마 손목터널증후군 등등이겠지..

나도 자기랑 비슷한데 난 그냥 아무 운동 조금만 해도 몸이 쑤셔...😓 그래도 어떻게든 버텨서 하면 익숙해지니까 괜찮지 않을까? 병원 갈 정도인 그런 큰 무리만 안 하면 될 거 같은데 ㅠ

팔과 무릎에 몸 전체의 무게를 받친다고 생각하면 안 되구 몸을 바닥에서 항상 밀어낸다고 생각해야 해! 그리고 코어(배)에 힘 줘서 허리 곧게 중립으로 유지하는 거 잊지 말기!!!! 몸무게를 분산하는 방법이야

나는 손목이 안좋아서 주먹 쥔 상태로 손가락 맨 아랫마디(손바닥이랑 연결된 마디)가 바닥에 닿도록 해..! 예전에 어디에선가 보고 따라하고 있는데 이럼 확실히 부담은 덜되더라고 ㅎㅎ

내가 20대에 그렇게 아파가면서 운동햇는데 지금 깨달은건 몸이 코어근육없고 골반틀어진상태로운동하면 오히려 더틀어져서아파.. 나는 재활의학과다니면서 교정하려고..아직은 바쁜시즌이라 겨울되면ㅠ 지금은 골반교정되는운동이랑 코어운동만하는중 나같은경우는 엄청많이걷는직업에다 체력키울라고 스피닝이랑필테햇는데 오히려 더틀어지고ㅠ 발아치무너지는게너무심해졋고 발목다틀어져서 당장 작년에신던 샌들힐도못신어ㅠ 여기에 골반틀어지고 목디스크위험도있고 손목이랑엘보도아프고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ...