스트레스를 갑자기 너무 받을...

Question

스트레스를 갑자기 너무 받을 때 마음 진정시킬 수 있는 방법 뭐가 있을까? 습습후후 심호흡해도 너무 스트레스받으면 심장이 막 뛰어..

Accepted Answer

명상해봐

Answer

나는 그럴 때 내가 스트레스 받는 일에 대해 객관적으로 바라보려고 구체화시켰어글로 쭉 적어내려가면서 내가 왜 스트레스를 받고 어떻게 하면 해결 할 수 있을지를 생각해봤어 그리고 글로 적어내려가면 생각보다 별거 아닌 문제인 경우도 많더라구! 내 힘으로 해결할 수 없어보이는 문제더라도 그러면 오히려 시간이 약이라는게 느껴져서 그 문제에 대해 미련을 버리고 그냥 버티게 되더라구! 자기도 한 번 해보면 어떨까?

Answer

나는 그럴 때 창문 열어서 바깥 공기 들어오게 해서 스트레스 받는 걸 메모장에 쭉 적어 인간관계에 대한 스트레스는 이게 직빵이야ㅎㅎ아니면 밖에서 달달한 음료수 하나 들구 산책 해봐 산책이 뇌를 환기시켜주는데 큰 도움 준데그리구 어떤 스트레스듣 만약에 해결방법도 도저히 없는 거 같고 당장은 그냥 너무 화만 나구 생각 이런 거 안 될 정도다 하면 그냥 정말 몸이 편하게 쉴 수 있고 본능적으로 하고 싶은 거 해 야식먹기, 유튜브 보기 등둥

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