Q. 수업시간에 한번 공황처럼 심장이 두근두근하고 어지러웠던 경험을 한 이후로
4개월이 지났는데 또 그럴까봐 걱정되고
그 걱정때문에 자꾸 심장이 두근거리고 심호흡이 안되는 느낌이 들어

정신관련 상담을 받아보니
병원이나 상담을 받을정돈 아닌것 같다고
자신만의 방법을 찾으라고하셨는데
좀 힘드네

좋은 방법이 있을까?