Q. 성인 취미 발레하는 자기 있어?
관심이 생겼는데 궁금한 게 있어!
1. 발레 시작하기 전 해야 할 운동이 있을지
2. 살을 꼭 빼고 시작해야 발목에 무리가 안 갈지 궁금해!
일단ㅠ 난 근력이 아주 많은 편은 아냐
플랭크 1분 .. 정도 할 수 있다..
헬스 7개월 정도 했다..
살집 좀 있는 편. 160에 55kg 정도야.
귀여운 뱃살도 보유중!
도와줄 자기 찾슴미당 움하하!
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숨어있는 자기 11. 발레 전에 스트레칭 필수! 이건 모든 운동 포함해서 다치지 않게 해주고 발레 전 스트레칭은 동작을 더 잘 할 수 있게 도와줘 2. 보통 발레를 하면서 살이 빠지긴 해! 근데 테크닉한 동작은 살을 빼야 발목에 무리가 가지 않아서 다이어트가 거의 필수지만 취미라면 자신이 할 수 있는 데까지 조절하며 할 수 있으니까 살과 관계없이 조심만 하면 괜찮을 거 같아! 나는 발레 전공 중이라서 이외에도 더 궁금한 거 있으면 물어봐두 괜찮아! 취미로 한다면 발레 추천할게💪🏻🩷
2023.09.29좋아요2- 숨어있는 자기글쓴이
발레전공이라니 넘 멋진걸? 보면 볼수록 쉽지 않은 운동 같은데...🫢🫢🫢🫢 답 너무 잘해줘서 고마워 쟈기....❤️ 근데, 1번 질문에서 내가 궁금했던 건 발레를 입문하기 전에 해둬야 할 코어운동이나 근력운동 같은 게 있을지에 관한 거였어..! 이를테면 플랭크 시간을 더 늘려라, 레그프레스 해라 등등?
2023.09.29좋아요0 - 숨어있는 자기 1
발레하기 전에 코어 운동 진짜 중요해! 자기도 잘 아는 거 같은데?☺️ 플랭크, 크런치, 레그레이즈, 윗몸 일으키기 같은 운동으로 코어 강화하고 등 기립근 운동도 해주면 좋아!
2023.09.29좋아요2 - 숨어있는 자기 2
귀여운 뱃살 너무 귀여워ㅠㅠㅋㅋㅋ
2023.09.29좋아요0