성생활 중 느끼는 불편함을 해결하는 방법은 무엇이 있을까?

특히 통증이나 긴장감으로 인해 성관계를 즐기기 어려운 경우가 종종 있거든..
몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭이나 충분한 전희가 도움이 된다는 이야기를 들었는데ㅠㅠㅠ 해도 잘 안되고..
어렵네..