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여름날의 민트2023.10.21

생애 첫 다이어트 중인데, 운동을 하면 할수록 칼로리 소모가 늘어나는 거 같은데 이게 정상인가용? 처음해서 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ 먹는 게 제일 조절이 안됩니드..ㅜㅠ

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    먹는 즐거움 빠지면 진짜 사는게 슬퍼지는대 다욧이 필요하다고 느낀다면 급하게 뺄게 아니라 천천히 요요 없게 빼는것도 중요할뜻!!!

    2023.10.21좋아요0
    • user thumbnale
      여름날의 민트글쓴이

      급하게 빼는 건 아니구 길게 생각하고 다이어트 중인데 너무 힘들어요..한 번씩 입터지면 먹고 싶은 거 엄청 먹고 현타오고 난리애욬ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

      2023.10.21좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    오히려 한 번에 확 먹는 게 더 안 좋을 수 있어..!! 차라리 먹고 싶은 걸 참다가 확 먹는 것보단 조금만 먹으면서 인내심 조절을 하는 게 좋아... 그래서 나도 최근에 점심 안 먹고 저녁만 먹다가 점심을 내가 먹고 싶은 걸 먹고 저녁을 쉐이크나 좀 간단하게 먹는 걸로 바꾸니까 좀 살 것 같은 느낌이 들더라고.. 갑자기 확 먹는 것도 좀 줄고!

    2023.10.21좋아요0

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다이어트 잘하는 자기 있어?? 피티쌤이 1500 칼로리는 먹어야 한다고 그러던데ㅠㅠ 난 못 믿겠어 너무 든든하더라구.. 하루 1000 칼로리 정도만 먹고 빼려고 하면 더 잘 안빠진다는 말이 사실이야? 살 뺀 자기들아 하루 몇칼로리씩 먹고 뺐어?다들 다이어트 어떻게 해여?? 아니 진짜 너무 배고파요 ㅠㅠ 6:30이후에 안먹는데 살은 빠진지는 모르겠구 ㅠㅠ 정말 너무 힘들어요ㅠ 나30중반인데 한번도 다이어트 제대로 안해봣거든.. 솔직히 키랑몸무게만보면 나쁘지 않은데 심각한 마른비만이야ㅠㅠ 148/42임.. 체지방 30퍼넘음.. 다이어트는 어떻게하는거야..? 방법을 모르겟어 원래 밥말고 간식은안먹는데 식탐..?이 좀있어 끼니거르면 죽을거같고 아침에 눈뜨면 바로 밥먹어야함ㅠㅠ 키가작으니 체구도 작아서 많이못먹고 조금씩 자주먹는편이고ㅠ 식이가 제일 중요하다는데 식욕 어떻게조절해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동은 일자체가 하루만보이상 걷는거고 집에서 홈트정도는 할수이써 식이조절 진짜 어떻게하는거야..?ㅠㅠ 나 회사기숙사라 방에냉장고도 모텔냉장고같은건데..혹시 다이어트 성공한 자기들 있어? 하.. 진짜진짜 해야할 거 같아서 다시 시도하려고 하는데 스트레스 받을 때 마다 먹는 걸 찾는 게 넘 힘들어ㅠㅠㅜㅜ 먹으면 또 후회하고🥲 덜 먹고 운동하면 빠지는 거 맞지만.. 그게 힘들자나..? 다이어트 관련해서 조언이나 이야기 해줄 수 있으까? n번째 다이어트를 하면서 느낀 건 스트레스 받으면 좋은 방법으로 풀기 (근데 그게 뭘까), 음식을 억제하기 보단 더 좋은 음식을 먹기, 나를 좀 더 사랑해보기 인 것 같애........다이어트 하는 중인데 슬슬 먹던 게 물리기 시작해서ㅠㅠ 다이어트 많이 해본 자기들...! 추천해줄 식단 있어?
Geukrak
Geukrak