생리통 약 먹어도 소용없는 이유 + 나만의 팁!


생리통이 너무 심해서 하루에 진통제 3-4알은 기본이고 일어날 수가 없어서 맨날 누워서 데굴데굴 이었음 ㅠㅠ

이게 알고 보니 내가 생리통 원리도 모르고 대처를 잘 못했던 거였어.... 원인을 알고 그에 맞는 대처를 해야 효과가 있더라 내가 실제로 해보고 효과 봤던 거 3가지야


1. 아프기 전에 진통제 미리 먹기
생리하면 몸에서 프로스타글란이란 성분이 나옴.
근데 이게 생리통의 주 원인임.
문제는 이미 이 성분이 잔뜩 나온 상태에서는 진통제를 먹어도 소용이 없다는 거.
그래서 꼭 아프기전에 미리 먹어야 효과있는거야.
난 약간 싸~한 느낌 살짝 들 때 먹으니까 엄청 심해지지 않더라.


2. 골반교정 스트레칭
골반이 비틀어지면 장이랑 자궁한쪽이 압박받으면서 혈액순환을 방해하고 이게 생리통으로 이어질 수 있다고 함...
어쩐지 난 두달에 한번씩 왼쪽 배가 주로 아팠는데
골반이 한쪽으로 비틀어져서 그런 거였음...
그래서 필라테스도 하고 집에서 골반 스트레칭
꾸준히 해주니까 골반 아픈 건 많이 좋아졌어


3. 생리복합영양제 섭취
생리하면 자궁근육이 과도하게 수축하면서 생리통을 유발하는 거임. 아랫배 막 쥐어 짜는 듯한 통증이 실제로 자궁이 스스로를 쥐어 짜고 잇는거였음ㅋㅋㅋㅋ
그래서 근육이완효과가 있는 생리복합영양제 섭취하고있어. 마그네슘+비타민B6 성분으로 두달째 먹었는데 아랫배랑 허리뒷쪽 아픈 게 많이 줄었어!!


일케 원인에 맞게 관리하니까 요즘엔 진짜 살맛나는 거 같아. 생리 때 밖에 나가도 걱정 없구. 물론 모두에게 다 효과 있는 건 아니겠지만 도움이 될까 싶어 적어봤어!