Q. 생리전 우울감 어떻게 해결하고있어..?

평소 분노 스트레스때문에 약도 가끔먹고있는데
생리 안할땐 디폴트 기분이 가뿐~ 행복~ 가끔 피곤~ 이런 정도거든
근데 생리 2,3일 전부터 엄청난 우울감 스트레스에 셀프킬 생각까지 엄청 디테일하게 들어
매번 주기마다 갑자기 분노를 주체할수 없게 되고 누구하나 걸리면 반죽음만들어야지,, 아니면 길가다가 저 차에 치이고싶다, 여기서 뛰어내리고 싶다 이런생각이 계속 들어
비슷한 자기들 어떻게 다스리고 있니.. 팁좀 공유해줘