상체 비만은 다이어트를 어떻게 해야 돼…???

162 54인데 내장지방 9-10 나와.. 다리는 거의 학다리인데 가슴배팔뚝살에 완전 몰빵된 체형임.. (허리 29 정도 입고 가슴은 f컵)

이미 다이어트로 20키로 정도 감량한 건데 아직도 상체가 너무 튼실해!!! ㅜㅜ 몸무게는 정상범주인데 흑흑

어떻게 하면 상체살 털 수 있을까…,,