마라탕이랑 떡볶이 절대! 안먹었어 ㅌㅋㅋㅋ

국 종류랑 떡볶이랑 과자 안 먹었어!!

물 비린내를 싫어해서 탄산음료 중독이었는데 탄산 끊고 크리스탈 라이트나 콤부차 같은 거 사서 물 섭취량만 늘렸어!! 이제 하루 1리터는 기본으로 마시는 것 같아 이거 말고는 다 먹었는데 양을 적게 먹어서 이제 먹는 양이 줄어서 술만 몇 개월간 매일 마시는 행위만 안 하면 요요도 잘 안 오더랑

식사 외 군것질 전부.... .

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배달음식 자제, 아메리카노, 허브차 등 을 제외한 액상과당 음료 자제,,,? 너무 강박증 가지고 하면 폭식하길래 적당히 타협하구 과식 안하도록 식습관 고치고 건강한 음식 만들어서 먹었더니 조금씩 빠졌엉!!

떡볶이랑 탄산음료, 과자! 그리고 카페에서는 아메리카노나 티 종류 말고 설탕/시럽 들어가는 모든 메뉴들!

떡볶이!!!

밥 아예 안 먹었어.. 6일을 그냥 물만 마시면서 쭉 굶었더니 10키로 가까이 빠지더라 근데 요요는 안 왔엉

떡볶이랑 디저트류 아예 안먹었었어 이때 습관이 들어서 내가 디저트를 만드는 사람인데 내가 만든걸 못먹어

딱히 없는데 콜라는 제로 콜라 있으니까 굳이 그냥 콜라 안먹었구 액상과당은 태어나서 지금까지 달아서 안먹어..! 그리고 나 빵순이인데 다이어트 하니까 그냥 자연스럽게 억울해서 빵 안먹게 되더라.. 차라리 작고 단 마카롱 이런걸 먹지 스콘 요런건 왠지 안먹게 되더라구

난 다 먹었어! 그대신 배부를 때 내려놓았어 오히려 뭐 먹으면 안돼 이러다가 다이어트 강박왔거든ㅠㅠ 강박 탈출하기 어려워.. 난 이상수다이어트로 다이어트 안 하고도 살 빠지는 상태야!! 자기도 만약에 제한하는 다이어트 시작 안했으면 아예 하지 말고 이상수다이어트처럼 다 먹을 수 있는 다이어트 추천해!!

정상적으로 먹지만 쌀 안먹고 현미밥 김치안먹고 짠음식안먹고 싱겁게먹고 계란후라이도 기름에 안굽고 물로 찌듯이 해서먹고 홈트1시간씩하고 간식 다 끊고 간식먹고싶거나 배고프면 토마토나 브로콜리 오이 이런거먹고 아침은 꼭 먹고 저녁은 일찍먹거나 안먹고 그리구 과일먹기귀찮다구 과일즙 먹는데 설탕덩어리에 비타민 파괴 과일즙 안좋아 나는 혼자살아서 정수기가없는데 생수2L에 레몬즙 하나짜서 먹었어 레몬물마심 노폐물빼는게 좋다그래서 그리구 하루 치팅데이 하던데 먹고싶은거 다먹는게 아니고 꼭 먹고싶은 음식 하나 조금만먹고 나는 그렇게해서 한달 7kg정도 뺐는데 한번씩 살이 안빠질때가 있는데 그땐 정체기니까 몸무계에 집작하지말라더라 지금 나는 아파서 먹는약때문에 다시쪘는데ㅠㅠ 꼭 성공해!

나는 평소 먹는 양을 반으로 줄였어! 아이스크림도 반개만 먹고...ㅠㅠ 안 먹는 것보다 정신적인 스트레스가 덜하더라! 운동 열심히하면 잘 빠져!

떡볶이랑 라면, 그리고 식사 후식같은건 무조건 접었어 근데.. 나는 너무 찌다 빠진 케이스라.. 도움이 안될거같아.. ㅋㅋ ㅠㅠ 줄이는 건 평일기준 간식, 떡볶이같은 거나 밀가루음식 먹게된다면 단백질위주 간식. 물은 많이마시고 이거랑 운동만 잘해도 빠져 몇키로가 목푠지는 모르겠지만 응원!!할게!!

밀가루랑 기름 들어간 거, 당 들어간 거. 제로 콜라 같은 건 마셨는데 음료는 아메리카노랑 콜드브루로 마셨지. 진짜 빡세게 할 땐 양배추랑 계란 삶은 거, 과일(토마토나 바나나 같은 거)만 먹구 운동했었는데 이거는 요요 올 수도 있으니 조심...

딴 건 다 먹어도 액상과당 절대 안 먹었던 듯..!! 떡볶이 같이 달고 매운 거 그리고 튀긴거!😚

야식이랑 간식

디저트 ㅋㅋ 한때 스트레스 심해서 일주일 내내 삼시세끼 디저트 먹었는데 살 단기간에 5키로 쪄서 각성하고 안먹었어

액상과당만 끊어도 반은 성공