혼난다고 맘이 먹어지나? 그냥 요즘 날씨도 좋은데 산책부터 시작해~

나도 요즘 식욕이 주체가 안돼서 낮에 내내 굶다가 저녁 딱 한끼 먹고 간혈적 단식한당 ㅠㅠ 배고플땐 물먹고 ... 같이 다이어트 화이팅 하자 자기

우리 자기에게 필요한 건 야단이나 다그침이 아니라 응원과 위로가 아닐까? 조급해하지 말고 가벼운 산책이나 명상 같은 걸로 마음부터 차분히 다스려봐:)

자기 많이 답답했겠다! 나도 정말 오랜시간 다이어트를 했는데, 스스로 혼내고 다그쳐서 시작한 운동은 정말 오래가질 못하더라구! 지금 스트레스가 이만저만이 아닐텐데, 주체할 수 없는 식욕까지 너무 신경쓰지말구 나가서 좋아하는 음악듣고 산책하거나 자전거!!타는거 추천할게!(난 살때매 너무 빡쳐서 새벽에 사람없는 곳에서 자전거타면서 소리질렀었....) 혼내야만 시작할 수 있는 다이어트는 그 기간내내 정말 지옥일거야....! 일상을 좀 더 많이 움직이는 것부터 시작해도 좋을 것 같아! 평소먹는거에서 한숟가락만 덜 먹고, 한 정거장 걸어가고! 여기서부터 시작하는건 어떨까?😊

먹는걸 좋아하면 먹는걸 끊지말고 운동을 시작하자! 나도 먹는걸 너어무 좋아해서 하루에 만보는 기본으로 산책을 돌고 플러스로 일처리하면서 걸어다니고 있어 대신 먹고싶은건 먹되 양은 절제하는법을 배워야해 ! 건강을 위해서 빼는건 좋지만 먹고싶은건 너무 제어하지마 사람은 먹고싶은거 먹을때가 제일 예뻐보이드라!♡