번아웃이나 번아웃으로 인한 ...

Question

번아웃이나 번아웃으로 인한 우울감이 1년 정도 지속된 사람 있어?

Accepted Answer

1년 이상 그래서 결국에 병원을 갔었어! 약먹고 상담 병행하니 심각한 번아웃에서는 금방 돌아왔고, 아직도 회복시키는 중이야 ! 전문가의 도움을 받는게 시간도 가장 아끼고 좋은 방법 같아!

Answer

응 나 1년 넘게 우울했어혹시 자기도 그런 경험하고 있는거야?ㅠㅠ

Answer

그랬구나. 나랑 상황이 조금 비슷한 것 같아. 나는 좀 쎄게 스트레스를 받았었거든, 한 1년 정도? 그랬더니 쉬엄 쉬엄 지낸다고 생각했는데도 회복이 안되고 자기가 말한 것처럼 무기력함이 1-2년 정도 지속 됐어.평소에 나는 잘 인내하고 견디고 참을성 좋은 캐릭터라고 생각했고, 주변인들고 그런 피드백 줬었거든근데 어떻게 보면 큰일이 아닌 일에 내 멘탈이 흔들리고 삶이 바뀌니까 그렇게 오래 힘들어 하는 일인지 모르겠다는 식으로 이야기 했어🥲

Answer

심리상담센터나 정신건강의학과 한 번 가 보는 거 추천해! 나도 우울증이랑 번아웃 무기력함 경험한 지 몇 년째인데 혼자서만 힘들어 하다가 전문가 도움 받으니까 도움 많이 됐어. 아무한테도 말 못하는 거 털어놓기만 해도 마음이나마 가벼워지는 것도 있고, 제 3자가 객관적으로 현실적으로 조언해주는 거 들어보는 것도 괜찮아. 나는 인지행동치료 받았는데 치료 시작하고 나서부터 좀 더 나 자신에 대한 이해도 깊어지고 생각하고 행동하는 패턴도 바뀌고 예전보다 마음이 튼튼해진 것 같아. 한창 힘들 땐 할 일 쌓여있는데도 진짜 아무것도 못 하고 누워만 있고 안 좋은 생각만 계속 하고 그랬거든 🙃 시나 구에서 하는 정신건강복지센터도 있으니까 부담 가지지 말고 상담 받을 수 있는지 전화 한 번 해봐! 우리 모두 화이팅!!

Answer

난 무기력증이 되게 심해졋어.. 사실 아직도 어떻게 나아져야하는지 잘 모르겟..ㅠㅠㅜ

Answer

응응 여기있어

Answer

어... 나두 약먹는중

Answer

.번아웃.. 그거 돌파하기힘든데투두리스트나 일상중에 아주소소한 미션클리어하면서 자존감을 차곡차곡쌓으면 좀 빨리 뛰쳐나올수있어

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