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배에 힘만 줘도 살이 빠지고 코어가 튼튼해진다 습관화하면 어깨 목 통증도 완화된다 살짝 힘을 주는 듯한 느낌으로 적당히 배에 힘을 주고 건강해지자
https://youtu.be/kp1ivWvqT58?si=Vos5V9m3OgwwGhmZ
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