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숨어있는 자기2023.04.12

밤마다 너무 우울해져서 잠이 안와
뒤척이면서 유튜브 한두시간 보다가 억지로 눈 피로해지면 asmr키고 겨우 잠들어
매일 밤 반복이니까 이제 밤이 너무 싫어
나 수면패턴 찾고싶은데 조언해줄 자기 있어?

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    나는 잠이 안 오면 차라리 공부를 하던가 일을 해버려! 잠 못들고 뒤척이는 시간이 아까워서..! 내가 좋아하는 취미같은걸 해도 좋고! 나는 책이나 그림 같은 것도 좋아해서 그런 일들을 하기도 하고 영화같은 거 보는 것도 좋고! 어떡하든 못 잘 거 내가 좋아하는 일하면서 잠오기를 기다리기!

    2023.04.12좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    학교나 직장에서 스트레스 많이받아? 우울하게하는 원인이 뭘까?ㅜ 아침에 일부러 조조영화를 예매해놓는다던지해서 오전부터 활동할수있게끔 스스로 장치를 해놔보는건 어때?

    2023.04.12좋아요1

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난 잠들기 전의 공허함이 너무 싫어 그 공허함이 내 주변을 채우는 그 느낌이 너무 싫어 그래서 혼자 잠드는게 더 어렵고 힘든가봐 괜히 울적해지고 그러다보면 나도 모르게 눈물이 나 울기 싫어서 억지로 꾹 참아 그러면 그러고 있는 내가 불쌍해져서 또 다시 눈물이 나려고 해 매일 밤 이러는게 너무 힘들어 혼자 있는게 왜 이렇게 힘든지 모르겠어 오늘 밤도 괜히 불안하고 울적해 ⎝⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎠ 나 진짜 큰일났어 🚨 도와줘 자기들 나 진짜 딜레마에 빠졌어 큰일이야. 일찍 자고 일찍 (눈 떠져서) 아침에 일어나 살고싶은데 맨날 맨날 맨날 몸이 피곤하고 악순환의 반복이야. 지금 봐!!!! 맨날 열 두시 안에 , 오늘은 일찍 잔다 해놓고 하… 또 지금 시간 이모양이야. 이거 진짜 2n 년동안 고쳐지지 않는다. 나 어떡해? 잡생각 사소한걱정 많고 게으른 완벽주의자 + 극 J 라서 그리고 밤이나 새벽에 아무 touch 없이 자유로우니까 내 욕구(재밌는 유튜브 보기, 웹툰, 커뮤, 도파민 중독ing) 맨날 이 꼬라지야!!!! 나 어떡해 제발 나도 갓생 살 수 있게 일찍 잘 수 있게 노하우 좀 줘!!! 취준해야하는데!!! 이 백수 정신차리게 해줘!!! 오늘 아침일찍 헬스장 갈거라 적어도 오전 9시반 일어날건데 나 피공해 죽겠다 _(┐「ε:)_ 나 진짜 이번생 어떻게 살아? 제발 도와줘여 헬프미 헬프미 잠이 안와 꼭 애매한 저녁 8-9시에 졸려서!!! 그때 자면 새벽 애매한 시간에 깨버려서 밤샌 느낌처럼 피로하다고!!!!! 그렇다고 그 잠 때를 놓치면…!!! 지금처럼 못 자고!!! 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 나 어떡해 썸바디 헬프미얼마 전부터 왜이러는걸까.. 원래도 좀 우울한데(상황상 여러이유..) 그냥 괜찮게 정신없이 지내다가 갑자기 그냥 엄청나게 우울해지면서 눈물이 나.. 남친 군대가고 혼자있는 시간이 부쩍 늘어났는데 되게 오래 사귀었어서 친구들이 많이 없거든 약속도 한달에 한번 있을까 말까 한데 처음엔 남친의 빈자리가 컸어도 이젠 나름 익숙해져서 그냥 과제하거나 유튜브보면서 쉬는 날 보내는데 진짜 그냥 갑자기? 릴스나 노래 듣고 그러다보면 그냥 갑자기 현타가 오면서 너무 우울해져 방금 실연이라도 당한 사람마냥..텐션 확 다운되면서 막 살기싫고..ㅜㅜ 왜이럴까.. 남자친구와 수면패턴으로 싸워본 사람 있을까..? 나는 교대근무를 하는데, 워낙에 수면패턴도 불규칙하고 잠을 잘 못자. 잘 때도 3시간 정도 얕게 잠들었다가 깨고 이런식.. 남자친구는 워낙에 잠이 많아. 잠들면 누가 업어가도 모를 정도로 푹 잠들고.. 코골이도 가끔 있어ㅠ 그래서 남자친구가 쿨쿨 자고 있을 때 깨어있는 경우가 종종 있거든. 근데 평소에는 그래도 나도 이해하고 부딪히진 않는데, 내가 생리전 증후군~생리기간에는 예민하기도 하고 몸도 아프니까 잠을 못자는 게 더 힘들고 더 스트레스 인거지? 그래서 이 기간 때마다 남친은 쿨쿨 자고 나는 잠 못자는 이상황이 너무 짜증이 나서 휙 나와버리고 그런적이 많아ㅜㅜ 남자친구는 미안해하긴 하는데 솔직히 사람 자는걸로 뭐라 하는 나도 웃기고.... 이게 참 화내기 미안하면서도 막상 화가 나는... ㅠㅠ 이런 수면 문제 말고는 남친이랑 안맞는다고 생각함 부분은 없거든 ㅠ 워낙 잘 맞고 서로 사랑하고.. 근데 이런 문제도 잘안맞는다고 할 수 있나.. 반복되니까 지치고 헤어짐도 고려하게 돼ㅠㅠ 혹시 조언 구할 수 있을까?진짜 역대급으로 짜증나게 잠 못 잤더.. 1시 30분 넘어서 누워서 잠들었는데 깼단 말이지 이쯤이면 슬슬 알람 울리려나 하고 폰 봤는데 2시 19분.. 내가 혹시 잘못 본 건가 싶어서 다시 확인했는데 단호하게 2시 19분이었음(이땐 좀 멀쩡해서 시간 제대로 기억함 이후는 시간은 기억나는데 분까지는 잠결이라 기억 못함) 그래 아직 그래도 잘 시간이 남아있다는 게 어디야... 하고 다시 잠듦 그러다 또 깸 위랑 마찬가지로 슬슬 알람 울릴 시간 같았음 4시였다.. 참고로 알람 시간 6시 30분 이때부터 잠이 슬슬 깨버림 그냥 누워서 눈 감고 있어도 잠 다시 안 들고 계속 뒤척이다가 좀 잠들었는데 깨니까 5시쯤이었음 개빡침ㅁ 진짜 잠은 안 오고 겨우 잤더니 저모양으로 깨버리고.. 하...
Geukrak
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