밤마다 너무 우울해져서 잠이...

Question

밤마다 너무 우울해져서 잠이 안와뒤척이면서 유튜브 한두시간 보다가 억지로 눈 피로해지면 asmr키고 겨우 잠들어 매일 밤 반복이니까 이제 밤이 너무 싫어나 수면패턴 찾고싶은데 조언해줄 자기 있어?

Accepted Answer

나는 잠이 안 오면 차라리 공부를 하던가 일을 해버려! 잠 못들고 뒤척이는 시간이 아까워서..! 내가 좋아하는 취미같은걸 해도 좋고! 나는 책이나 그림 같은 것도 좋아해서 그런 일들을 하기도 하고 영화같은 거 보는 것도 좋고! 어떡하든 못 잘 거 내가 좋아하는 일하면서 잠오기를 기다리기!

Answer

학교나 직장에서 스트레스 많이받아? 우울하게하는 원인이 뭘까?ㅜ아침에 일부러 조조영화를 예매해놓는다던지해서 오전부터 활동할수있게끔 스스로 장치를 해놔보는건 어때?

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