무한 다이어트러의 다이어트 팁!🩵

목적이 있는 다욧러의 단기-3kg 비법을 말해볼게! (쓰니는 평소에 운동을 하고, 한 3주간 기간을 정해놓고 잠시 빼는거라, 장기적인 다욧러 자기들과는 안맞을 수 있어!)

1. 간헐적 단식
쓰니는 회사에 다니고 있어서, 회사에 있는시간 동안 밥을 먹었어! 17:7 비율로 단식 했던 것 같아! 그대신 먹을 수 있는 시간에도 건강하게 많이 먹었지-*간식은 질량 많이 안나가는거로!!(나는 질량이 주는게 목적이었어!!)
주로 먹었던 음식은
> 일반식(밥류), 그릭요거트, 포케 많이 먹었어!!!

2. 운동
운동은 평소에도 주 3회이상 2시간정도 꾸준히 하고있었어서 해당 횟수 유지 하면서 여력있을 때 계속 가줬던 것 같아!!

3. 추가적으로
다이어트를 하면 몸이 지쳐서, 또는 입이 심심해지기때문에 빨리 자는게 정말 좋았던 것 같아!!

대단한 다이어트는 안해봤지만, 위에 말했던걸로 나는 필요할 때 3주에 3-4kg 빼곤해!!

자기들도 도움이 되었으면 좋겠다ㅏ!!!
그래도 가장 중요한건 건강인거 잊지 말아- 몸에 이상이 오지 않을 정도만 다이어트 진행하기!!