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숨어있는 자기2022.07.08

무기력증 너무 심하다 요즘... 아혀
무기력증 어떻게 극복해?

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    나 이것때문에 엄청 찾아봤는데 나한테 도움되었던 건 - 자기 나이 인식하기(해야하는 건 해야하는 거다) - 조금씩 루틴찾기 (일어나는 시간 같은 사소한 거) - 하기 싫은 거라도 ‘참고 하는 연습’하기 - 바람쐬기 요 정도 ? 기록 해뒀는데 지금 노트를 안들고 있네 ㅜㅜ

    2022.07.08좋아요3
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      고마워! 담주부터 참고해야겠다! 생각해보니... 나 거의 두달간 쉼없이 달려와서 ㅠ 무기력증이 올수밖에 없더라고... ㅠㅡㅠ 건강도 챙기자

      2022.07.08좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      에이 그러면 쉬어야지 !! 나도 몇달 아무 생각없이 맘 편한대로 흐르는대로 쉬기만하다가 정신차리려할 때 이렇게 한거야!!

      2022.07.08좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    그럴땐 그냥 하고싶은대로 아무것도 하지 않기도 좋아..

    2022.07.08좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      오늘은 이게 맞는것 같았엉 고마워 자기!

      2022.07.08좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    무기력증 때문에 할일도 못하고 자괴감이나 우울감이 조금 느껴지면 병원 가보는 거 추천!

    2022.07.09좋아요1
  • user thumbnale
    다시 새송이

    유튜브나 넷플보면서 시간 보내면 성과가 없잖아 그럼 공허해져 그러면 도움이되는 동영상이나 주제를 보고 지식을 얻거나 아님 독후감처럼 후기를 쓰는거지 아니면 요리나 뭐 만드는 것 처럼 결과물이 딱 나오는것들 하능거 추천 근데 초기비용 많이들거나 마음 딱 잡고 해야하는(그 마음잡기가 너무 힘든거)는 비추

    2022.07.09좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      ㅋㅋ내 직업이 뭐 만드는 사람인데 정해져있는 답이 없어서 시작조차 하기싫을때가 생기더라구 가끔 요리로 스트레스 풀긴해! 그래서 신기행 도자 같은 클래스로 스트레스 푸는 사람들 보면...! 난 그런게 더 고통스러워서 ... 암튼 댓글 고마웡 나도 급 생각나서 적어본당

      2022.07.09좋아요0
    • user thumbnale
      다시 새송이

      음 아니면 뜨개질이라던가.. 책읽기 아님 나의 흥미찾기 내취향찾기는 어때? 술 음식 옷 악세사리 가구 사진 여행지 등등..?

      2022.07.09좋아요0

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2차맞고와따 1차맞고 무기력증+ 혈압저하 +2주생리밀림 +전신부종때매 고생했는데 2차는 좀 무난히지나갔음 좋겟어 ㅜㅠ 2년 가까이 우울증 불안장애 무기력증 겪으면서 들었던 말 중에 제일 최악은 “너 옆에 있으면 우울증 옮겠다”나 일주일 전에 사후피임약 먹었는데 그 이후로 잠이 너무너무 많아졌어.. 물론 남친이랑 헤어져서 무기력증 때문에 그런거일수도 있고, 중간고사가 끝나서 풀어진걸수도 있는데.. 낮잠도 1-2시간은 기본으로 자는것 같고, 11시쯤 자서 8시쯤 일어나.. 수업도 비대면이라 침대에서 듣고, 수업없을땐 침대에서 핸드폰만 해.. 운동해야지 산책해야지 공부해야지 라는 생각이 들면서도 침대에서 일어나는게 너무 귀찮고, 시간 지나가다 보면 하루가 끝나있어.. 어떻게 하면 이 무기력증을 이겨낼 수 있을까?? 정신과 가본적있어??? 나 가봐야할까 고민중이야 전부터 좀 정신에 문제있다고는 생각했는데 일상생활 잘하고 가끔 심해지는거 말고는 괜찮다고 정신과갈정도는 아니라고 생각했는데 이번에 넷플 드라마 정신병동 아침와요 그거보니까 가보는게 좋을까 싶더라구 내가전부터 이인증, 무기력증을 앓고있는거 같았어 특히 무기력증이 심해 우울증일수도있고? 요즘은 그냥 아무것도 안하고싶어 그냥 침대에 누워만있고싶어 단발적인 도파민에 중독되고싶어 현실에서 벗어나고싶어서 예전에는 무기력증이 심해서 항상 일을했었어 규칙적인 무언가가없으면 무기력증이 심해지더라구 그래서 꾸준히 알바를 해왔어 지금은 일그만두고 장기간쉬고있는데 그간에 너무 무기력해질까봐 자격증 공부도하고 그랬어 그런데 이제 그 공부조차 하기 싫더라고....... 원래는 안그랬거든 무기력증이 심해지면 이인증이와 현실의 내가 실제내와 분리되어있는거같아 누군가가 전원을 끄면 나도사라질거같고 그냥 심즈게임속 캐릭터가아닐까 여긴 현실이 아니지않을까 하는 의심을 자꾸 갖게돼 그래서 더 현실을 안살려고해 남들은 공부하고취직하고 평범한 생활을 하려고 하잖아? 난 그런게 하기싫고 두렵고 피하고싶어 진짜 심해질때는 팔을 막 꼬집어보는데 아프긴해 그런데 진짜아픔은 아닌거같아 지금은 이정도는 아니기는 한데 아무것도 안하고싶은게 엄청 커 병원을 가는게 맞을까??? 시간지나면 다 괜찮아지기는 해 아무한테도 말해본적은없는데 사실 난 약간 이인증이 있고 남들보다 무기력증이 심해 무기력증이 심해서 이인증으로 번지는 느낌이야 (이인증은 현실감각이 없어지는 정신병이야 예를들면 난 심즈게임속 캐릭터라고 느끼는거지) 특히 규칙적인 무언가가없으면 심해지는 경향이 있어 그래서 그동안 꾸준히 알바하고 그랬었어 처음으로 연애하면서 다양한 감정 느끼고 하니까 많이 나아졌고 1년 넘으니까 이인증이나 무기력증을 하나도 느끼지 못했어 그런데 최근에 헤어졌어 헤어지고 며칠지나니까 다시 이런 느낌이 올라오네 지금 실업급여 받는중이라 알바도 못해ㅠㅠㅠㅜ 다시연애를 해서 괜찮아져야할까? 잘모르겠다.....
Geukrak
Geukrak